OLTRE L'OSTACOLO

Quando i soldati avevano la bicicletta....

2012-02-12T08:00:00.001+01:00

Leggete questi interessanti articoli QUI e QUI

Cucina a casa Cactus: pranzo, merenda e cena...odierni (11/2)

2012-02-11T17:57:00.001+01:00

Dopo l'influenza intestinale che ha colpito l'intera famiglia in maniera scaglionata, da giovedì possiamo dire che siamo tutti operativi. Tutti e tre abbiamo perso qualcosina in termini di peso visto che per almeno 3 gg abbiamo praticamente digiunato e "perso" molti liquidi. E' da alcuni giorni quindi che in famiglia è tornato il sano appetito. Oggi quindi un post su "Cucina in Casa Cactus" dell'11 febbraio. Questa mattina mia moglie ha preparato la polenta con lo spezzatino che mi sono gustato con una bella Weissen. Nel pomeriggio, sempre mia moglie, ha preparato una buonissima torta al cioccolato, mangiata sorseggiando un ottimo bicchiere di Moscato d'Asti. Spettacolo! Per la cena...concludiamo una giornata nordica come temperatura, clima (ha pure nevicato) e cucina con 2 tomini e speck e contorno di funghi. Non è che sia sempre così la giornata ma dopo 10gg, durante i quali siamo andati avanti più a fermenti lattici che a cibo solido, ci siamo tolti lo sfizio di esagerare!
Di seguito le foto clou finora.

IL PRANZO

Eccomi mentro verso la polenta:

Lo spezzatino cuoce:

A tavola!

LA MERENDA

La torta appena sfornata

Moscato d'Asti appena stappato:

Si mangia!

LA CENA

Tomini con Speck e funghi

Valleogra 2012. 3D Tour percorso Classic

2012-02-10T08:30:00.000+01:00

Ecco il 3D Tour del percorso Classic della Valleogra 2012 (Schio, VI 24/6) elaborato da scrivente per il Comitato Organizzatore. Buona visione

Lessinia Legend 2012. 3D Tour percorso Classic

2012-02-09T12:37:00.001+01:00

Ecco il 3D Tour, elaborato da scrivente, del percorso Classic della Lessinia Legend 2012. Già on line sul sito ufficiale. Buona visione!PS: chiaramente...alzate il volume!NB: Immagini per i titoli prese dal video di Filmotion di Luca Carton

Il Conte brucia mezzo secolo...

2012-02-08T13:19:00.000+01:00

Il Conte compie oggi 50 anni...

Che dire ad una persona che raggiunge questo traguardo?

Cosa dire ad una persona che ha passato mezzo secolo sulla terra?

50 anni sono un traguardo importante paragonabile ai primi 18 anni...

a 18 anni intraprendi un cammmino...

a 50 anni ti fermi e ti volti a guardare chi eri e cosa sei diventato...

Eri figlio e basta ora sei padre e le parti si sono invertite

Diverso lato...stessa medaglia

Quante ne hai viste?

Quanto hai sofferto?

Quanto hai gioito?

Quante lacrime?

Quanti sorrisi?

Ma 50 anni fà cosa succedeva?

- usciva in Inghilterra il primo singolo a 45 giri dei Beatles

- l'Armata Rossa uccideva decine di persone durante una manifestazione di protesta nella città sovietica di Novočerkassk

- in Algeria si svolgeva il referendum per l'indipendenza del paese dalla Francia

- il governo francese designava l'atollo di Mururoa come sito per i test nucleari

- scoppiava a Cuba la Crisi dei missili

- John Steinbeck vinceva il Nobel per la Letteratura

- Marilyn Monroe veniva trovata morta nella sua casa a Brentwood, a Los Angeles

- a Voghera un treno merci proveniente da Milano non rispettava un semaforo rosso e piombava su un treno carico di passeggeri diretto in Liguria che sostava sul terzo binario. Fu il più grave disastro ferroviario italiano del dopoguerra: 63 le vittime

- Antonio Segni veniva eletto Presidente della Repubblica Italiana

- nascevano anche la cantante Sheril Crow, il mezzofondista e campione olimpico Salvatore Antibo e il popolare calciatore olandese Ruud Gullit.

- West Side Story vinceva l'Oscar come miglior film e Sophia Loren come migliore attrice protagonista per La Ciociara

Rileggi questi eventi, leggi questi nomi e guardandoti allo specchio pensi al tempo trascorso e alle cose fatte e ti rendi conto che ogni singola ruga è una medaglia guadagnata sul campo di battaglia della vita.I capelli si sono diradati o si sono imbiancati ma quando ci guardiamo dentro, in fondo in fondo, siamo gli stessi bambini che giocavano in cortile tanti, tanti anni fà

Sinceri auguri di buon compleanno Fabio alias Il Conte

"Cavanna, l'uomo che inventò Coppi" (pdf)

2012-02-07T08:00:00.000+01:00

http://depositfiles.com/files/cz2494s1x

Toc Toc...chi bussa? L'influenza intestinale

2012-02-06T11:27:00.001+01:00

Un vero e proprio attacco di influenza intestinale alla mia famiglia ci ha messo tutti KO, se non altro in maniera scaglionata. Ha iniziato mia moglie domenica scorsa. Durante la notte il calo di pressione la fa cadere a terra, sbattendo la stanghetta degli occhiali contro il bordo del letto e procurandosi un taglietto sull'arco sopraccigliare dx. Febbre a 39° ed inizia la sua guerra col wc. Poverina, passerà 3 gg a letto mentre io accompagno la ragazza a scuola. Giovedì è il turno dell'erede. Mia moglie bloccata ancora a casa ed io vengo chiamato dalla scuola perchè mia figlia non stava bene ed aveva vomitato. Quindi 2 su 3. Io resisto stoicamente anche se nell'uscita mtb di sabato non mi sentivo molto bene e avevo confidato a Lucaling di sentirmi strano. La sera mi ritrovo con una stanchezza devastante, da non reggermi in piedi e con poca voglia di mangiare. La notte mi sveglio con un dolore ai lombari tale che mi impone un gel antidolorifico. Poi il patatrac domenica sera dopo le 1700 con conati e tutto il corollario di pit stop al wc. Ora mia moglie ha ripreso a lavorare, la ragazza si sta riprendendo ma precauzionalmente sta a casa ancora fino a domani. Io? Per scrivere questo post ho fatto 3 soste, il paracetamolo mi ha abbassato la febbre e il Dissenten ha fatto il suo lavoro ma dire che sono uno straccio dopo una nottata in piedi...anzi...seduto...sarebbe un eufemismo. Comunque, il tempo non si può fermare e quindi anche questa passerà anche se mi toccherà saltare il compleanno del Conte e sicuramente lo spinning di venerdì e le uscite mtb del fine settimana. Pazienza, come dico sempre c'è chi sta sicuramente peggio. Ci aggiorniamo!

Neve in Lessinia: le immagini dalle webcam

2012-02-05T15:00:00.000+01:00

Le abbondanti nevicate degli ultimi giorni (e per un'altra decina di giorni se ne prevedono molte altre) hanno imbiancato decisamente la Lessinia. Temperature molto basse (-10°/-15°) e vento che contribuisce a diminuire ulteriormente il freddo percepito.
Ecco quindi le webcam di:

Seggiovia Gaibana a San Giorgio:

San Giorgio

Uscita mtb del 4/2, 2012 ovvero "Cold Weather Heroes"

2012-02-04T18:59:00.000+01:00

Oggi un uscita mtb "semi-artica", per certi versi (con tutto il rispetto per i bikers dell'Alaska e i canadesi, i russi e quelli scandinavi, etc). Dopo scambio di sms ed email tra bikers ed il Conte si sposta l'orario del ritrovo alla rotonda di Montorio alle 1230 illudendoci che l'orario possa venirci incontro regalandoci qualche grado di temperatura in più.

Siamo in 10 con presenti oltre al Conte, scrivente, il Buce, FixJ, Leso, Corrado (il Presidente delle Teste di Marmo, che dopo Gualiva ci lascia), Lucaling, Luca e Marco del Team Focus, Anonimo Turnover (che ci lascia ai piedi di Santa Viola per andare a lavorare...nella "pizzeria" privata).

Ci illudiamo fino a Santa Viola poi il freddo comicia a presentare il suo conto e nel tratto di trasferimento su asfaltata tra Santa Viola e Azzago abbiamo il tempo di semi assiderarci, in particolare sono le mani che nonostante i doppi guanti cominciano a patire. Quindi si diminuisce la velocità e si comincino a battere le mani, una sorta di applauso, forzato, per cercare di riscaldare le appendici. Sulla neve non manca qualche scivolata o pseudo caduta e nessuno o quasi conserva i suoi jolly. Uscita contraddistinta dai -1 alla partenza e i -6 a Santa Viola ma l'effetto windchill abbassa di circa 2/3 gradi la temperatura percepita. Alla fine 48 km e 1100 mt di dislivello (traccia e mappa QUI) testimoniano che non è che abbiamo fatto una passeggiata, non facendoci mancare strappi cattivi (Prati del Vento) e discese da pelo (discesa delle Saponette e tratti XC di Grezzana). A Grezzana alcuni si fermano al Bar Olmo mentre io e Lucaling facciamo subito rientro a Verona. Altra legna in cascina quindi...peccato che non mi sia servita per accendere un bel fuoco!

Comunque oggi Eroi Vs Criceti 1-0.

Alla prossima!
Foto dell'uscita:
QUI quelle di Cactus
QUI quelle di Anonimo Turnover
QUI quelle del Conte

Le sanguisughe ovvero...le pensioni anormali

2012-02-03T20:27:00.001+01:00

Bici per...amanti della birra...on the road

2012-02-03T10:00:00.000+01:00

Voglio il triciclo!

2012-02-02T21:28:00.000+01:00

Bicycling: Illustrated Bicycle Maintenance: For Road and Mountain Bikes

2012-02-01T08:00:00.000+01:00

http://www.filesonic.com/file/FyWQGb1/Bicycling_Illustrated_Bicycle_Maintenance_(1405087889).pdf

http://filepost.com/files/m23b3222/Bicycling_Illustrated_Bicycle_Maintenance_(1405087889).pdf/

Verona è a rischio terremoti?

2012-01-31T08:00:00.000+01:00

COLPA DELLA PLACCA ADRIATICA - La serie di terremoti che ha colpito il Nord tra il 24 ed il 25 Gennaio, raggiungendo il suo apice nel Veronese e nella provincia di Reggio Emilia, sono entrambi legati al movimento della placca Adriatica. Secondo gli esperti dell'INGV, verso Nordest la placca Adriatica spinge verso l'Europa correndo sotto le Alpi, mentre scendendo in direzione Sud la placca ricomincia ad innalzarsi all'altezza del Po, per poi piegare nuovamente sotto l'Appennino, inarcandosi. Un suo movimento può così generare terremoti nella zona di Verona e poi verso il Friuli e le Prealpi, scendendo poi in Emilia Romagna e lungo la dorsale.

TERREMOTI PIU' O MENO PROFONDI - Sempre a causa di questo movimento più a Nord i terremoti sono più profondi, mentre diventano più superficiali (fra 10 e 15 chilometri) spostandosi più a Sud, nel punto in cui la placca incontra il movimento dell'Appennino.

ONDE PIU' VELOCI IN VAL PADANA - Ma è la morfologia della Valpadana che permette alle onde di propagarsi più velocemente che in altre parti del Paese. Ne è la prova Milano che pur non avendo una locale sorgente di onde sismiche, risente dei terremoti più o meno distanti a causa di un meccanismo di amplificazione. Normalmente l' intensità di un terremoto diminuisce di 2 gradi Mercalli ogni 40 km a partire dalla sorgente, ma nella Pianura Padana, a causa di questo meccanismo di propagazione più efficiente, ci vogliono circa 80 km per ottenere la stessa attenuazione.

TERREMOTI PASSATI - Il terremoto di ieri nel Reggiano è stato il più forte dal 1996 nel raggio dei 30 km dall'epicentro, mentre il 23 dicembre 2008 un terremoto di magnitudo 5,2 si verifico più a sud ad una profondità di circa 30 km. Nonostante il reggiano ed il veronese sono aree a bassa pericolosità sismica la loro storia annovera diversi eventi sismici. Nella zona di Verona l'ultimo grande terremoto, all'incirca di 6,4 gradi, era avvenuto nel 1117, mentre nel Reggiano nel 1832 un terremoto tocco i 5.6 gradi. Tra i più violenti ricordiamo quello del 1695 nell'Asolano con magnitudo 6,6 e quello del Friuli del 1976 con magnitudo 6,4 gradi.Ma il Nord e la Valpadana sono a rischio terremoti? Stando alle carte elaborate dal dipartimento della Protezione Civile la zona più a rischio è sicuramente il Friuli in particolar modo tra Prealpi carniche ed Alpi carniche ove il livello di pericolosità è massimo. Livello di pericolosità 2 per le alte pianure friulane, Prealpi bellunesi, Lessinia, alto Garda, Prealpi bresciane, Appennino emiliano-romagnolo e Romagna.

(Fonte: 3B Meteo. Articolo: "Terremoti al Nord: cause, luoghi e ricordi")

Rivista "Peloton" . Gennaio 2012

2012-01-30T08:00:00.000+01:00

http://www.filesonic.com/file/irDIxbO/Peloton_2012-01.pdf

http://www.heroturko.me/f/MuAK64/Peloton_2012-01.pdf

http://ul.to/h0x5zlow/Peloton_2012-01.pdf

Uscita bdc del 29/1/2012 ovvero...non prevista

2012-01-29T17:39:00.001+01:00

Oggi non dovevo uscire in bici ma una serie di circostanze mi hanno regalato qualche ora nel pomeriggio ma...riavvolgiamo il nastro. Nel pomeriggio era prevista pioggia anzi pioggerellina. Il tempo era sul bruttino e quindi già ieri sera via sms avevo detto al Buce che non sarei uscito. Questa mattina mia figlia si sveglia con qualche linea di febbre per cui precauzionalmente annulliamo l'uscita pomeridiana. Dopo pranzo fa capolinea il sole. Incredibile! Solo il vento sembrava spaccare i marroni ma alle 1500 esco in bdc per un paio di ore. Alla fine una passeggiata di 41 km e 554 mt di dislivello lungo il percorso Verona-Montorio-Pian di Castagnè-Castagnè-Postuman-Mezzane di Sotto-San Pietro di Lavagno-San Martino Buon Albergo-Ferrazze-Verona. Pedalata agile e mai fuori giri. Freddo nella discesa da Castagnè a Mezzane, bel sole e temperatura abbassata dal fastidioso vento freddo. Dimenticato la borraccia ma a Castagnè ho approfittato della fontana per bere un pochettino. Indovinate: l'acqua era bella...fresca (e ti credo...!). Alla prossima!

Uscita mtb del 28/1/2012 ovvero...nuovi tratti.

2012-01-28T15:55:00.000+01:00

Oggi dobbiamo dire tutti veramente grazie a Michele (Zenatti) che ci ha fatto scoprire dei tratti spettacolari che ci hanno regalato dei momenti di pura libidine sulle ruote grasse. Ma andiamo all'inizio. Alle 0830 io e Roby partiamo da Verona per l'appuntamento canonico delle 0845 alla rotonda di Montorio. Siamo in 9 al RV tra i quali il Conte, il Marcante, il Buce, Lucaling. Pronti via e ci raggiunge il Michele.

Saliamo su per la salita sterrata che da Montorio porta a Pian di Castagnè via strada dorsale ovest del Monte Alto. A metà di questo tratto Roberto già mezzo influenzato ci lascia e torna a casa. Il ritmo e la salita spezzano subito il fiato. Da Pian di Castagnè prendiamo l'asfaltata che ci porta sul lato ovest di Monte Grigi. Lasciamo l'asfalto quindi, per dirigerci verso Moruri. Michele propone una variante e tutti accettiamo e sarà la scelta giusta perche da quel momento in poi sarà divertimento totale (non senza fatica però...).

Inizia quindi la discesa che ci porterà giù verso il progno di Mezzane che affronteremo poi dirigendoci verso sud fino ad incrociare la strada della 3 Valli (ma in senso contrario). Non ci sono parole per descrivere la discesa ed i tratti fatti. Non semplici, anzi alcuni tecnicamente impegnativi, un tratto da manico nel quale tutti hanno avuto modo di esprimere le proprie capacità o identificare i propri limiti. Io mi sono proprio gasato scendendo bene (in salita ho patito un pochettino anche per le tossine ancora da smaltire dell'1h30' di spinning di ieri sera) e godendomi alla grande la mia full che nel tecnico lento (gradoni, sassi smossi, etc) mi da grandissima sicurezza permettendomi anche una buona velocità di percorrenza. Successivamente eccoci arrivare sull'asfaltata che poi ci ha portato verso Postuman e a seguire Valle dei Molini e quindi Pian di Castagnè. Qui salutiamo (e ringraziamo!) Michele e ci dirigiamo verso Montorio dove abbiamo deciso di fare la sosta aperitivo al Bar Centrale (offerto dal Conte, a buon rendere). Sulla veloce discesa sterrata che ci porta a Montorio perdiamo il Marcante. Lo attendiamo poco prima di Montorio per almeno 20' ma non rispondendo al cellulare pensiamo possa aver tirato dritto ed essersi diretto al rv. Arrivati al bar riusciamo a contattarlo, aperitivo durante, scoprendo che aveva bucato e che si trovava ancora nella parte alta della discesa.

Finiamo al volo e lascio il Fixgel e alcuni pezzi di copertone al Buce e saluto per andare a casa (sono le 1215 e devo recuperare mia figlia alle 1300) mentre il Conte, Buce e Lucaling vanno a... salvare il soldato Ryan(!). Uno scambio di sms più tardi mi informerà che il Marcante era vivo e vegeto con la sua mtb. Alla fine per me poco meno di 40 km e 1200 mt circa di dislivello (traccia e mappa QUI) in un uscita sicuramente da ripetere (con la Gopro però).

Una saluto ed un grazie per la compagnia ai bikers con i quali ho pedalato.

Le mie foto della uscita QUI
Le foto del Conte QUI

Alla prossima!

Alla ricerca della giusta posizione in bdc

2012-01-27T15:05:00.002+01:00

Oggi una brevissima uscita in bdc (la 1^) per trovare la giusta posizione. Quindi una 20 di km con diverse soste per alzare/abbassare/avanzare/arretrare la sella. Da Verona a Grezzana via Vendri e ritorno dalla provinciale. Ottime le sensazioni. Avrei voluto pedalare molto di più, approfittando della bella giornata di sole ma stasera ho spinning e domani mattina mtb quindi...calma e gesso. Alla prossima!

"Discesa della Scimmia" (Verona, 21/1/2012)

2012-01-26T19:09:00.000+01:00

Ecco il video fatto la settimana scorsa di una discesa che ho fatto precedentemente solo un altra volta, oltre 10 anni fa. La provai con la mia Cannondale M400 (totalmente rigida e nella prima parte oltre a cadere dovetti farla a piedi...). Chissa perchè non l'ho mai più rifatta nè da solo nè in compagnia nè tantomeno ho visto altri bikers farla ma potrei sbagliarmi. Possibile che il Conte, il Buce o altri la conoscano ma attendo conferma.Chiaramente il nome glielo dato io prendendo spunto dalle scimmie che saltano e vanno su e giù. La prima parte, molto sassosa, tecnica, deve essere guidata e hai dei bei tratti anche da fuori sella, poi subito dopo brevissima salita e quindi giù nel sentiero sassoso e tecnico che termina con una bella curva ripida. Quindi giù/su/giù come le scimmie. La caduta in questa discesa è dietro l'angolo, più che la velocità premia la pulizia della guida. Una palestra dietro casa. Buona visione!PS: volevo fare un quiz agli amici bikers locali, in particolare quelli che bazzicano le mie stesse zone, per vedere se riconoscono il posto ma per mancanza di tempo ho desistito. Alla fine del video si riconosce comunque dove termina il sentiero...;

attendo i commenti dei blogger e bikers locali sulla posizione esatta del sentiero...

Ho comprato la (mia 1^) bici da strada...!

2012-01-25T08:00:00.000+01:00

Seguo il ciclismo da quando la televisione era in bianco e nero. Sulla spiaggia e nei cortili giocavo con le biglie con il volto dei grandi campioni. Era la fine degli anni 60 ed io tifavo Gianni Motta (chissà perchè, boh...) Ho sempre seguito il ciclismo e mi emoziono a pensare a Pantani e alle sue gare viste in tv. Quando vivevo in Belgio le Classiche del Nord erano un appuntamento irrinunciabile. Ma...non ho mai avuto una bici da strada (!) e quando è esploso il fenomeno "rampichino" ho aspettato qualche anno (1994) e poi ho iniziato a pedalare su una mountain bike. Ora dopo 18 anni di mtb mi "regalo" la mia primi bici da strada, una sorta di anticipo di regalo dei miei "prossimissimi" 49 anni (6 marzo). Era da almeno 1 anno che rimandavo ma sapevo che prima o poi sarebbe arrivato il momento. I "momenti" arrivano sempre, come sò già che quando mollerò le gare in mtb sarà per passare alle escursioni con una all-mountain e zainetto in spalla (vero, Conte?). Come mia abitudine ho mediato tra prezzo e mezzo e quindi non ero interessato ad una "fantascentifica" Pinarello o ad un "cancello" di 2^ mano. Attendevo il...Carpe Diem. Venerdì scorso il momento è arrivato. Una serie di circostanze favorevoli mi hanno fatto incrociare la bici che aveva quanto io cercavo: 2^ mano, prezzo accessibile, carbonio, componentistica sufficente, ottime condizioni. E quindi eccomi acquistare per 750 euro questa Sunfil (marchio artigianale di Verona) in carbonio, gruppo e freni Campagnolo Veloce, ruote Campagnolo Vento. Guarnitura Compact 50*34/12*26 (che *ulo, quella che volevo). La bici è praticamente nuova, comprata ed usata solo 2 volte per un giretto. Lo so che i duri e puri (quelli che non fanno anche mtb insomma) della strada - e dimenticavo...grammomaniaci! - storceranno il naso ma a me basta ed avanza. Mi serve solo per fare fondo, km e km sul lago e sulle nostre colline e montagne, per essere più preparato sulle lunghe distanze in mtb ma sopratutto in compagnia di amici bikers. Dovrò prendere confidenza col nuovo mezzo (discesa sopratutto) e attendo quindi la primavera per cominciare a girare.

Vi metto alcune foto che rendono bene l'idea delle condizioni del mezzo e attendo commenti e consigli, pareri e quant'altro vogliate dirmi su questa bici.

PS: avrei dovuto montare i pedali Shimano da mtb (per non cambiare scarpette, sai che palle altrimenti)...ma il destino ha voluto che l'ex-proprietario l'avesse già fatto!

Discese "Dalla Sella" e "Monte Crocetta" (22/1). I video

2012-01-23T18:31:00.001+01:00

Uscita mtb del 22/1 ovvero...discese tecniche

2012-01-22T19:06:00.000+01:00

Uscita mtb durante la quale abbiamo avuto modo di saggiare le nostre capacità tecniche visto il buon numero di tratti in discesa "da pelo" affrontati oggi. Alle 0800 eravamo in 3 (scrivente, Buce e Lucaling) a partire da Verona. Temperatura di -2° e cielo che promette sole e tempo sereno. Pedaliamo con convinzione (anche troppo) sia per scaldarci che per arrivare in tempo al rv a Grezzana. Al bar Olmo troviamo il gruppo degli Aspetime Bike capitanati da FixJ e delle Teste di Marmo oltre al Conte e Roby. Presente anche il Dimitri (Modesti) del Team Todesco che guiderà la banda (12 bikers all'appello) per buona parte del giro e che darà pastina a tutti sopratutto in discesa (dove più che pastina sarà...pastasciutta abbondante!) e Luca del Team Focus. Partenza e arrivo a Grezzana pedalando sulla dorsale di Montecchio e Avesa. Io sono stato fino al 15° km circa attaccato alla canna del gas, poi...s'è rotto il tubo...ma a metà uscita ho sentito le gambe che giravano bene. Probabile che 3 gg consecutivi in bici lascino il segno, comunque un buon segnale.

Diversi i tratti tecnici ma il clou è stata la bellissima discesa da fuori sella (che ho filmato) chiamata nell'occasione "Discesa dalla Sella" che ha permesso a tutti di vedere quanto manico si aveva. Nell'occasione ho estratto una discesa dal cilindro che mi ha permesso di chiuderla senza mettere il piede a terra. Ma Murphy è sempre in agguato e giro durante nel superare un passaggio bastardo (perchè non sono sceso come qualcuno?) che aveva visto il Conte volare senza conseguenze (a parte la pinza freno piegata) mi ha visto semi-cadere (sono rimasto in piedi ma la bici...no) senza conseguenze...ma ho bucato l'anteriore (o molto probabilmente stallonato). Certo che il percorso non era una passeggiata di salute. Chiusura alla grande al Bar Olmo con meritato aperitivo (e contorni salati) insieme al Conte, Buce, Roby e Lucaling. Alle 12 eravamo sulla strada di casa dove giungevo in perfetto orario. Alla fine per me 46 km e poco più di 1000 mt di dislivello.
Trovate la traccia QUI.

QUI trovate le foto fatte con la GOPro pedalata durante.
Domani sera i video delle discesa "Dalla Sella" e "Monte Crocetta".

Uscita mtb del 21/1 ovvero...tecnica

2012-01-21T17:09:00.004+01:00

Oggi un uscita mtb breve ed intensa. Saltata la "Pedala con il Conte" per l'inizio del corso sci di mia figlia (scuola sci Edelweiss) che devo accompagnare alla fermata dell'autobus in Borgo Venezia, mi trovo impegnato anche in piccole commissioni. Una serie di sms con Roby ed ecco trovare una finestra di alcune ore nel pomeriggio. Alle 1330 partenza quindi da Borgo Santa Croce per una serie di giri su alcuni tratti "mooolto" tecnici (i 2 fotogrammi sono estrapolati dal video; in alto scrivente e sotto il Roby) di cui pubblicherò un bel video la settimana prossima. Alla fine in cascina 24 km per 564 mt di dislivello ma quello che conta è che (come dimostrerà il video) nel tratto molto tecnico (la 2^ volta però ) non ho pagato nessuna penalità e questo...dà molto morale! Lungo il tratto di trasferimento incontrato l'Anonimo Turnover con il quale ho ciacolato un pò di neve e...di traffico di pedoni e bikers sul Piccolo Stelvio: praticamente la...via Mazzini della Valpantena (!).

A domani per un uscita mtb con gli Aspetime Bike e le Teste di Marmo. Presenti anche il Conte, Lucaling e il Buce. Per scrivente, Buce e Lucaling partenza ore 0800 da Borgo Santa Croce (fronte MPS) mentre gli altri ci aspettano a Grezzana, di fronte al bar Olmo. Chi fosse interessato posti commento o si faccia trovare ai 2 rv. Uscita comunque alla "c'eravamo tanto amati" (della serie "più blanda della "volemose bene"!

A domani!

Ah...dimenticavo: ho comprato la bici da strada (!)...ma ve ne parlo nei prossimi giorni.

"Real Rider". Lezione di spinning per bikers

2012-01-20T08:00:00.000+01:00

Prosegue il mio allenamento di spinning con Luca (Poltronieri, in alto in action alla Benini), ogni venerdì presso la palestra Centro Forma (Via Magellano 10, Verona). In 1h30' Luca ci spreme per bene e dire che sono tutti bikers quelli presenti (mtb o strada). Nessuna possibilità di sopravvivenza per persone in sovrappeso o per coloro che pensano di bruciare qualche caloria. La sua competenza, esperienza e forma fisica (dall'alto dei suoi 52 anni) non si discutono. Musica che accompagna la cadenza di pedalata e grazie a Luca sempre musica molto bella, non techno, house o dintorni. Oggi iniziamo a lavorare sul "motore" e inizia quindi la seconda fase della periodizzazione. Devo dire che sono molto contento dei risultati e credo che arriverò al primo appuntamento di stagione (GF 3 Valli) in condizioni sufficentemente decenti per non patire troppo anche se l'obiettivo è entrare in forma verso maggio con la Divinus e la Legend nelle loro versioni più lunghe (marathon ed extreme) quali trampolino per la terza ed ultima gara del trittico "infernale" che vedrà la Sellaronda Hero come obiettivo (e pazzia) finale.

Il grande manuale illustrato della manutenzione per bici da strada e mountain bike

2012-01-19T08:00:00.000+01:00

http://www.filesonic.com/file/4030671214

http://depositfiles.com/files/twqh0cpsr

Foto sul "trend" del giorno...

2012-01-18T22:44:00.000+01:00

Come la Rai uccide il ciclismo.

2012-01-18T12:00:00.000+01:00

Interessantissimo articolo di Stefano Boggia (ex pro su strada e di ciclocross) sull'inedeguatezza della RAI a commentare gare di ciclocross (ed io aggiungo ciclismo e mountain bike). Mi farebbe piacere sapere la vostra opinione quindi...lasciate commenti.

Dopo la gara di mountain bike di domenica sono arrivato a casa giusto in tempo per vedere il Campionato Italiano di ciclocross sulla Rai, categoria Elite.La cronaca e le immagini sono state a dir poco uno scandalo; e non potrebbe essere altrimenti, visto la non qualificata presenza dei commentatori. Mi ricordo di quando sono stato selezionato per la prova di Coppa del Mondo di Milano, mamma e papà Guerciotti, e alla sera prima sono stato ad un tavolo vicino a quello di Sgarbozza e Fabretti, e sentivo dire fra loro “ma tu ne conosci qualcuno di questi del ciclocross? Cosa diciamo domani?” E di risposta: “no, non conosco nessuno, ma vedrai qualcosa ci inventeremo…”. Quindi la Federazione e la Rai, con tutti gli ex-crossisti o appassionati di settore, non trovano di meglio di riciclare i 2 commentatori delle corse su strada e “adattarli” al ciclocross.Quanto è importante il commentatore in uno sport? Moltissimo: basta vedere i risultati che hanno ottenuto con bravi commentatori altri sport, a partire dal funambolico commentatore della Superbike che ha sparato gli ascolti in alto; i commentatori del Motomondiale, molto carismatici; l’atletica, con Bragagna sempre informato su tutto. E noi, con il ciclismo? Noi affondiamo. Commentatori che non hanno esperienza di competizioni, che non conoscono la storia del ciclismo, che conoscono pochi corridori e continuano sempre a ricordare gli stessi, come è successo ieri con Franzoi (l’unico che conoscono).

REGIA: VOTO ZERO: accendo la tele nel momento che Franzoi cade, evidentemente per un problema tecnico. La regia cambia inquadratura e i commentatori non si accorgono di nulla. Dopo 15 secondi urlano il classico “attenzione”, e ripetono il replay della caduta di Franzoi fino alla nausea.In gara continuo a vedere i primissimi, e poi ogni tanto si stacca e si passa a dei doppiati; il 4° lo si è intravisto ogni tanto solo di striscio. Neanche una inquadratura ai box, che è una delle zone più spettacolari in una gara di ciclocross.La gara viene decisa su un doppiaggio, dove Fontana ha un intoppo e Silvestri ne approfitta per attaccare; ovviamente la regia non se ne accorge e non stacca mai la telecamera da Silvestri, mentre Fontana rimaneva staccato e iniziava un furioso inseguimento.Si arriva poi al delirio totale quando all’ultimo km la regia riesce a perdersi la testa della corsa, per poi capire che il primo è Silvestri quando alza le mani sotto all’arrivo.

COMMENTO: VOTO ZERO: E’ palese che nessuno dei 2 commentatori conosce nemmeno un atleta; per stilare l’ordine d’arrivo, aspettano il passaggio sotto il traguardo, ascoltato lo speaker Brambilla (sempre splendido nel suo lavoro) e ripetono quello che dice lui.Non riescono a nominare nessun altro, se non i 2 nomi che conoscono Franzoi e Fontana. Urlano al miracolo ed alla sorpresa quando vedono fra i primi Silvestri, e lo paragonano al negativo con Fontana “che guida alla grande”. Forse perchè non conoscono Silvestri, non sanno quanto và forte, e non lo hanno mai visto saltare 3 pali di legno in salita in gara internazionale.Non una sola parola spesa per l’inossidabile Marco Bianco, da 10 anni sul podio tricolore.Non si accorgno nemmeno di striscio dell’incidente con il doppiaggio occorso a Fontana, non sanno palesemente giudicare un distacco, non un commento tecnico su chi saliva le rampe ripide a piedi o in bici, non un commento sul cambio bici ai box o sul passaggio degli ostacoli. Semplicemente un salotto di invitati, con Fausto Scotti, Eva Lechner, ma della corsa in sè si interessano veramente poco.

FCI: VOTO ZERO: La gara viene praticamente decisa per un doppiaggio, dove Fontana incappa e cade (anche se i commentatori non se ne sono accorti). Perchè i doppiati non vengono fermati? In Coppa del Mondo vieni fermato prima del doppiaggio: ci sono dei giudici lungo il percorso, che quando vedono che un atleta sta per essere doppiato prima che i primi sopravvengano tirano fuori dal percorso l’atleta prossimo al doppiaggio. Ieri si è visto problemi con i doppiaggi in ogni momento.Nel salotto di Fabretti si parla di accorpare Elite e Under 23 per un unico titolo, ma di questo se ne parla da anni. Il ciclocross non è come la bici da corsa, e i giovani non hanno un handicap dato dal fondo e dalla distanza, anzi, spesso gli Under 23 vanno più forte degli Elite, e questo è dimostrato in tutti i Campionati Nazionali in giro per l’Europa. Salvo poi fare partire 80 atleti in un colpo solo su un percorso di 2,5km come è successo quando gli Italiani li ho corsi io. Praticamente una corsa mezza persa in partenze. Ci dovrebbe essere un regolamento che prevede l’inserimento degli atleti in griglia in base ai punti, ed invece mi ero trovato davanti in griglia una quindicina di Under 23, “per favorire i giovani”, che non avevano i miei punti. Poi naturalmente però Franzoi o Fontana, anche se non partecipano alle gare per fare punti, hanno la libertà di partire davanti ugualmente. Ora se vogliono veramente accorpare le categorie, allora che accorpino anche i punteggi durante tutta la stagione. E sarà ora che all’Italiano possano partire i corridori selezionati, perchè vedere in gara ancora persone sui 60 anni che vengono doppiati 6 volte non mi sembra una grande immagine per l’ambiente del cross.Per tanto impegno che Commissario Tecnico e Federazione professano, ieri al Campionato Italiano hanno ottenuto zero pubblico sul percorso. Forse dovrebbero rivedere qualche punto, e mettere un pò di serietà in quel che fanno, non considerare sempre il ciclocross come un gioco prima delle gare su strada.

Foss presenta le speciali camere d'aria per mountain bike

2012-01-17T22:27:00.000+01:00

Da Taiwan, grazie all'importatore RIE Cycle Company SRL, sono presenti sul mercato italiano le speciali camere d'aria sia per la mountain bike che per la strada, del brand Foss. Sono anti esplosione, anti foratura, facilmente riparabili, ultraleggere e rispettose dell' ambiente dal momento che sono reciclabili al 100%.Vengono realizzate con uno speciale composto polimerico termoplastico non vulcanizzato (EFT), che offre una maggiore resistenza sia alle forature che alle pizzicature rispetto al butile. Il materiale, quando viene perforato, si autosigilla attorno al corpo estraneo annullando o ritardando la perdita d'aria.L'EFT di Foss ha una densità di solo 0,88g/cc, che permette un risparmio di peso fino al 30% rispetto alle camere tradizionali.

Dimensioni, pesi e prezzo al pubblico (flap compreso):

MTB 26"x1.95-2.25 - 169 grammi - prezzo 16,00 euro

MTB 29"x1.95-2.25 - 190 grammi - prezzo 16,50 euro

Corsa 700Cx20C-25C - 98 grammi - prezzo 15,00 euro

L'EFT di Foss è facilmente riparabile: una volta estratto il corpo estraneo (spina, chiodo, ecc...), la foratura può essere riparata con le apposite patch autoadesive, che si applicano senza bisogno di colla o carta vetrata. Sono pertanto ottime per riparazioni mentre i corridori si stanno allenando.Ogni camera d'aria viene venduta assieme a uno speciale flap ultraleggero (14 grammi), dotato di una banda centrale antiscivolo che evita i movimenti della camera durante le frenate brusche o durante l'utilizzo su terreni particolarmente sconnessi, prevenendo pizzicature e danni alla valvola.I flap Foss sono anche disponibili come ricambio a parte in larghezza 18 o 23mm e possono essere utilizzati con qualsiasi tipo di camera d'aria.

Info: http://www.mapex-bikes.net/

Fonte: Pianeta Mountain Bike

Rivista "Procycling". Gennaio 2012

2012-01-17T08:00:00.000+01:00

http://rapidshare.com/files/256883991/procycling-2012-01-jan.pdf
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Niente mtb, niente nuoto...ma mi salvo col trekking

2012-01-15T17:50:00.002+01:00

Una domenica che, stranamente, non mi ha visto sulla mtb. Strano a dirsi ma non c'è stato un impedimento od un impegno. Ho solo oziato, anzi dormito fino alle 0900. Non ricordo da quanto tempo non lo facevo. La sveglia per andare in mtb è sempre stata attorno alle 0700/0730 ( a seconda degli orari e luoghi di rv) quindi oggi è stata un anomalia. In teoria sarei dovuto andare a nuotare con mia figlia ma la ragazza si è svegliata alle 0930 quindi con colazione ancora da fare...chi aveva più voglia di andare alle Montebianco sapendo che sarebbe stata oramai discretamente piena?

La ragazza si è data da fare con i compiti, mia moglie (sembra uno scherzo ma non lo è, visto la quantità di volte che è avvenuto quest'inverno) per accontentare la richiesta di mia figlia, ha preparato la polenta (non quella pre confezionata, quella vera...) con lo spezzatino (con la quale mi sono sparato una weissen) ed il Gran Consiglio ha deliberato un uscita nei boschi di un paio d'ore.

Alle 1400 eravamo all'imbocco di un sentiero della Valpantena armati di...scarponcini, giacca e cappellino di lana per trascorrere qualche ora camminando. Temperatura sui 3°, sole e cielo blu, nemmeno una bava d'aria. Sulla via del ritorno ho fatto una deviazione al percorso previsto per ricognire un tratto che avevo in mente di fare in mtb e che ho fatto una sola volta almeno 10 anni fa con la mia vecchia Cannondale M400. Incredibile a dirsi non l'ho mai più fatto (totalmente dimenticato) nè da solo, nè in compagnia, nè ho letto sui vari blog che qualcuno l'abbia (mai) fatto.

Quindi nella prossima uscita, farò quel tratto con tanto di video e descrizione. Il tratto è un single track in discesa, in alcuni brevi tratti molto tecnico ma fattibile. Tornando al trekking abbiamo passato un paio di ore immersi nel verde che ci hanno sicuramente fatto bene nel corpo e nello spirito. Mia figlia ha trovato una "casa sull'albero" dove ci siamo arrampicati come due "ragazzi della Via Pal". Mentre mia moglie (a sx ad inizio uscita) cercava scorci e soggetti da fotografare

io ho anche approfittato dell'uscita per testare anche alcuni sw cartografici collegati con un gps esterno (a dx, fotografato da mia figlia mentre concentrato controllo il gps).
Questo perchè, come dico sempre, la teoria è nulla senza della sana pratica sul campo.
Ritorno a casa prima del tramonto.
Ho guardato il meteo su Verona ed ho visto che nei prossimi 10 gg è previsto sole come nelle ultime 4 settimane: spettacolo!

Alla prossima ;)

Uscita mtb del 14/1, 2012 ovvero....superati i 50 (km non anni...)

2012-01-14T15:26:00.001+01:00

Mi ci voleva proprio un'uscita come quella odierma dopo la lezione di spinning di ieri sera (1h30' con il Poltro alias Luca Poltronieri) per "tritare" come si deve le mie gambe. Alla fine registro 54 km e 1300 mt di dislivello (la traccia su Gpsies - più avanti il link - l'ho pulita di alcuni punti ridondanti, quindi chilometraggio inferiore) sul mio gps.

Alle 0845 eravamo in 16 alla rotonda di Montorio, segno che il tam tam mediatico (blog e ring) ha funzionato e che oramai la "Pedala con il Conte" è l'appuntamento sulle ruote grasse del sabato mattina.

In teoria saremmo dovuti andare un po più tranquilli poichè il Conte è reduce da una tracheite e quindi è sotto cortisone (è doping?) ma l'Orlandi, pur pedalando con il freno tirato, ha imposto un buon ritmo per cui...poche ciacole e pedalare. Il giro che abbiamo fatto ha contemplato...taaanta salita e nei primi (miei) 35 km ho fatto tutto il dislivello positivo (1312 mt per essere precisino) dell'uscita. Giornata splendida di sole con temperature gradevoli (per la stagione) anche se in quota il freddo si faceva sentire. Nei pochi tratti asfaltati abbiamo trovato strade ghiacciate che hanno imposto traiettorie e velocità...sicure. Presenti, come dicevo, 16 bikers tra i quali, oltre al Conte, il Buce, l'Orlandi, Lucaling, Umberto e il Roby + altri bikers che conosco di vista. Diversi i Team veronesi rappresentati: Andreis (scrivente), Turnover, Benini, Verona Bike, Focus, Chesini (senza divisa...), Bicicli, Revolution.

Per vedere il percorso cliccate QUI (potete anche scaricare la traccia, scegliete il formato e cliccate ok).A Castagnè abbiamo incrociato il gruppo del Pezzo e del Marcante che si dirigevano verso il loro obiettivo di giornata. Breve ciacolata con il Marcante (di Centomo vestito) e poi ognuno ha proseguito per la sua strada. Dal 26° al 38° km abbiamo pedalato in montagna (che inizia a quota 600 mt) ed il restante è stato collina e poca pianura (sola alla partenza ed arrivo), Alla Pesa di Romagnano Roby abdica causa un dolorino al ginocchio e gioca la carta della prudenza dirigendosi verso casa. Poco dopo Santa Viola si stacca un altro gruppetto che fa ritorno a Verona. A Cerro, quando oramai la salita della giornata era finita saluto i ragazzi che si apprestavano a fare la discesa che li avrebbe portati prima a Lugo e poi a seguire Stallavena e quindi Grezzana. Vista l'ora e la necessità di essere a casa per pranzo (lavoriamo io e mia moglie e la ragazza fa tempo pieno da lunedì a venerdi: almeno a pranzo nei we mi piace essere tutti insieme) io prendo una strada più rapida. Faccio ritorno a Santa Viola e poi giù verso la Pesa di Romagnano, Gualiva, Croce di San Vincenzo con variante Ganassa (quest'ultima spettacolo, nonostante il terreno "moooolto" smosso e tecnicamente difficile me la gioco bene con i due ultimi passaggi tecnici fatti alla grandissima in bello stile). Giù a cannone in discesa sul Piccolo Stelvio e poi San Felice Extra e quindi Verona. Entro a casa alle 1235 ed alle 1300, dopo una veloce doccia, mi siedo a tavola con la mia famiglia. Mia figlia mi chiede di andare a nuotare insieme (così me le suona di brutto) domani mattina: come dirgli di no? Annullata quindi l'uscita mtb "test" di domani sul percorso dell'XC di Tregnago. Sarà per un' altra volta. Alla prossima!

"Il Piccolo Stelvio" (VR, 11/2011). Video

2012-01-13T12:00:00.000+01:00

Nelle ns zone (Verona Est) il Piccolo Stelvio sta alla mountain Bike come la Pissarotta sta alla bici da strada. Chi non conosce nelle ns zone il Piccolo Stelvio.... non va in mountain bike. Non c'è uscita o quasi che non lo vede "protagonista" all'andata o al ritorno. Bello e divertente da fare in un senso o in un altro, da un "senso" ad un uscita breve o conclude e inizia alla grande un uscita lunga. Stavo cancellando decine di riprese fatte con la GoPro quando mi sono imbattutto in questo spezzone. Alcuni minuti di salita in uno splendido pomeriggio del novembre scorso. Cielo blu, paesaggio rilassante e salita che impegna ma non troppo, ottima per scaldare la gamba o per testare la condizione con una cronoscalata fatta a palla di cannone. Non ci si stanca mai di farla.

Buona visione!

Rivista "Cycling Weekly" (5/1, 2012)

2012-01-12T08:00:00.000+01:00

http://rapidshare.com/files/2323834101/cycling-weekly-2012-01-05-jan.pdf

http://www.filesonic.com/file/hjfmkW5

http://depositfiles.com/files/sdj9uacz8

"Mastering the Wheel" (DVD)

2012-01-11T17:37:00.000+01:00

http://www.filesonic.com/folder/12389861

http://www.wupload.com/folder/632088

Il video della Befana (Uscita mtb del 6/1/2012)

2012-01-09T18:57:00.000+01:00

Uscita mtb dell'8/1 ovvero...misto saponette + Xc

2012-01-08T14:10:00.000+01:00

Oggi bella uscita in mtb che ci ha visto nuovamente godere di una splendida giornata di sole. Temperatura gradevole da metà mattinata in poi con temperature prossime agli 0° alla partenza. Alle 0830 siamo in 3 al rv: scrivente, Roby e lo stakanovista del pedale Lucaling autore nell'ultimo periodo di una vera overdose di due ruote. Partiamo e prendiamo la ciclabile della Valpantena che velocemente ci porta a Santa Maria in Stelle e quindi Piccolo Stelvio. A seguire Cardiologica fino all'inizio della salita verso il Capitello di San Vincenzo. Superata la salita ecco dirigerci verso Gualiva dove poco prima troviamo FixJ ed il gruppo degli Aspetime Bike e delle Teste di Marmo, oltre al duo Turnover Marcante (con bici fuori norma...troppo leggera ma...non troppo) e l'Orlandi (con mtb vintage). Il gruppo quindi s'ingrossa e procede compatto in direzione Santa Viola (foto seguente "Courtesy of Teste di Marmo")

Nei pressi di Romagnano il Marcante si sgancia e fa ritorno a casa mentre noi proseguiamo circumnavigando Monte Gazzo dove poco dopo il nostro trio si sgancia dal gruppo che si dirige a est verso la Val Squaranto. Noi proseguiamo in direzione nord verso Monte Castello che circumnavighiamo in senso antiorario per poi dirigerci verso sud. Ad un certo punto svolta a dx in direzione ovest (Lumiago) e quindi eccoci entrare in zona "giostra" con discese divertenti e tecniche oltre ad alcuni tratti dell'XC di Grezzana. Sotto soggettiva di scrivente prima di svoltare a dx per la discesa delle Saponette:

Ed ecco Lucaling e Roby "in action" nello stesso punto (fotogrammi estrapolati dal video):

Per concludere la Discesa delle Saponette di cui ho montato un breve video.

Alla fine della discesa verso Grezzana mettiamo un po di "spavento" ad un gruppone di bikers (tutti o quasi Traguardo Volante, mi sembra ) in quanto noi scendavamo a palla di cannone mentre loro si apprestavano a fare il nostro tratto in senso contrario.

Arrivati a Grezzana, prendiamo il sentiero che ci porta verso la ciclabile della Valpantena e quindi Verona dove ci salutiamo. In cascina messi 36 km e 900 mt circa di dislivello (QUI la traccia) ma il divertimento è stato puro sopratutto nei tratti tecnici in discesa. Condizione fisica migliore delle ultime uscite che mi fa ben sperare per il futuro. Alla partenza ero sul cotto visto che ieri abbiamo avuto la cena del Team ed ho dormito poco ma dopo qualche colpo di pedale il "rintontimento" è svanito. Speriamo che il tempo tenga e che ci consenta di continuare a pedalare. Alla prossima !

Sci di fondo ovvero... (non) buona la prima.

2012-01-07T17:29:00.002+01:00

Oggi pomeriggio alle 1300, dopo aver anticipato il pranzo, siamo partiti (con DS e Vice DS) da Verona per Bocca di Selva. 35' ed eravamo arrivati al rifugio. All'ingresso dell'impianto pago il biglietto e l'addetto ci dice di non camminare sulle piste di fondo. Mia moglie mi chiede perchè l'abbia ribadito ed io le ricordo che la mamma dei mona è sempre incinta. Arrivo al parcheggio: un'enorme lastra di ghiaccio. Vedo macchine slittare ed equilibristi camminare ma io forte delle gomme da neve ho parcheggiato lato rifugio. Il tempo di scendere e vedere qualche numero delle altre macchine ed eccomi decidere per il test "e se non riesco ad uscire?". Detto fatto. 30' di tentativi non hanno portato a nulla. Alla fine ho chiesto a due ragazzi che con una piccola spinta mi hanno aiutato a spostare la macchina quel tanto che bastava per fare presa. Uno signora dice a mia moglie "40 anni che vengo qui e non ho mai visto una cosa del genere! Cosa ci voleva a buttare del sale? Probabilmente costava troppo!". Sposto la macchina e la sistemo in un posto di poco migliore. Mia moglie fa l'equilibrista con mia figlia fino al rifugio. Io mi metto le scarpe, prendo gli sci e...raggiungo con difficoltà la fine del parcheggio. Non si può partire dall'inizio pista e occorre arrivare alla fine della prima salitella. Facile a dirsi, difficile a farsi. Il ghiaccio impone di passare ai lati ma non è semplice. Arrivo alla fine della salitella e vedo che due addetti stavano creando una lingua di trucciolato (mi sembra) per permetterci di camminare senza rischiare l'osso del collo. Mi metto gli sci e e nel frattempo arriva una coppia e chiedo loro lo stato delle piste.Mi dicono che è dura e ghiacciata qua e la nella prima parte e poi migliora. Poi aggiungono che ci sono camminatori e cani a spasso. La mamma dei mona è in piena "produzione". Parto e la prima spinta col bastoncino sx mi fa ricordare che alcuni mesi fa ho preso un mezzo stiramento con una scivolata in mtb. Il tempo di riscaldarsi e passa. Il ginocchio non mi fa male. Il gesto atletico è penoso e di tanto in tanto mi fermo. La neve è dura e non mi piace. Arrivo a Primaneve (incrocio due Turnover che ritornavano) e in lontananza vedo un gruppo di persone con un paio di cani ed alcuni bambini che scendono direzione pista. Mi girano i marroni e faccio dietro front. La discesa fino al tratto ghiacciato è ok ma poi sul tratto duro "sento" fastidio al ginocchio sx. Prima dell'ultima discesa mi tolgo come tutti gli sci e me la faccio a piedi.
Sotto la foto del mio (vecchio, oltre 10 anni) materiale.

Recupero moglie figlia che al rifugio si stavano sorseggiando qualcosa di caldo e faccio ritorno a Verona.

Morale: come da titolo...; e se non nevica seriamente sarà un problema.
Inoltre dobbiamo trovare una soluzione per la mamma dei mona.
Quindi:
- la sterilizzazione per la mamma...e per il futuro siamo a posto;
- per il presente una soluzione: spaccare qualche sci in testa ai passeggiatori.
PS: facciamo una colletta e compriamo qualche sacco di sale da regalare agli addetti per il parcheggio di Bocca di Selva...

Stasera cena Team e domani mattina mtb (ore 0830 partenza dalla Banca MPS di via Fincato). Roby e Lucaling presenti.

Chi vuole venire si faccia trovare al RV.

Bye

Uscita mtb del 6/1/2011 ovvero...la Befana

2012-01-06T14:25:00.001+01:00

Oggi ho festeggiato la Befana con una bella uscita in mountain bike. Alle 0830 eravamo scrivente, il Buce e Lucaling a Verona (Borgo Santa Croce) ad incontrarci e successivamente a ricongiungerci con prima Giorgio e poi Alessandro (il primo nel piazzale dell'ospedale di Marzana ed il secondo a Quinto). Assente giustificato il Conte, nella vece di traslocatore... non professionista in famiglia. Temperatura di circa 6°, sole e cielo blu. Finora l'inverno è stato meraviglioso con almeno 2 uscite settimanali. Il Buce fa il navigatore oggi e cominciamo a salire, salire, salire... con tratti anche velenosi che ci portano fino a Cerro Veronese. Spettacolari tratti in salita nel bosco che hanno imposto a tutti l'uso del vigliacco, battezzato anche quest'anno come salvatore delle Patria...ciclistica offroad. Personalmente patisco fino a Cerro (vi arriviamo via Busoni) non per il ritmo (blando) ma per una condizione che attualmente è tutta da ricercare. Ben venga comunque, stare bene adesso sarebbe prematuro visti gli obiettivi che mi attendono tra 5/6 mesi (Legend Extreme e Sella Ronda Hero). Attorno al 15° km le gambe invece cominciano a rispondere bene e da lì in poi sarà puro divertimento. Non so se ciò dipenda dal fatto che la salita è pressoche finita (!) ma iniziano i tratti tecnici in discesa (spettacolare video tra qualche giorno, peccato una piccola macchia di fango, visibile anche sul fotogramma in basso).

Alessandro ci saluta dopo Santa Viola per fare ritorno a casa mentre noi ci apprestiamo a fare delle discese...da "pugnetta" ...come battezzate alla fine dal quartetto. Tolti quelli veloci eccoci godere appieno appunto di quelli tecnici che in parte coincidono, nel tratto inizale, con quelli dell'XC di Grezzana. Arriviamo a Grezzana dove si decide per una sosta al bar Olmo (spettacolo il "contorno" agli aperitivi) e poi via per il riento a Verona.

Poco dopo scrivente e Lucaling salutano Giorgio ed il Buce e quindi a seguire Lucaling che (non pago dell'uscita) si dirige verso il Piccolo Stelvio per un'ultima salita mentre io mi dirigo verso Verona dove arrivo a varcare la soglia di casa con 5' di anticipo. Un grazie ed un saluto a Buce, Luca, Giorgio ed Alessandro per la bella compagnia. Alla fine (qui la traccia) 42 km e circa 1000 metri di dislivello (sulla sx del blog il nuovo computo dei dati 2012 che prende in considerazione anche altri parametri quali ore e calorie). D'altronde il DS era stato chiaro (avevo ospiti a pranzo, l'arzilla vecchietta di 90 anni che mi abita accanto) in quanto mi attendeva il pranzo. Come previsto polenta e ossibuchi (...e "pocio" per i veronesi) anche se ieri sera mi era stato comunicato dal DS che sarebbe dovuto esserci il cinghiale (in congelatore, per la prossima volta). Notare la bottiglia di Barbera d'Asti Superiore (spettacolo) che ha imposto l'uso di un biccchiere degno del suo nome.

Domani mattina prima uscita invernale assoluta con gli sci stretti e domani sera cena del Team presso il negozio di Agostino (Andreis) a Tregnago con le pietanze fornite dal ristorante Villa de Winckels.

In mtb sarà per domenica mattina, sicuramente con Roby (oggi stradista con Remo ed il gruppone Turnover). Chi fosse interessato posti o mi scriva email o sms (per chi ha il mio numero).
Bye

Discesa Monte Marseghina-S.Maria in Stelle (VR, 11/2011). Video

2012-01-05T18:33:00.001+01:00

Programmi per ciclisti con cellulari Android (1)

2012-01-05T08:00:00.000+01:00

Il mio (nuovo) cell Android: sw e cartografia.

2012-01-04T08:00:00.000+01:00

Un "malato" come me di tutto ciò che è mappe, cartografia e tracce non perde occasione per "giocare" anche con il cellulare.Da quando è "defunto" il mio Nokia E55 ecco che ho mollato i cellulari con s.o. Simbian per passare al s.o. Android. Poichè non sono uno che in cell spende molto eccomi con il mio nuovo cellulare ovvero il Samsung Galaxy Next. Tra i sw indispensabili che ho installato ed utilizzo cito Gmail, Blogger, Twitter. Per la sezione cartografica off road (mtb e trekking) 2 sw, ognuno con i suoi pro ed i suoi contro: TwoNav ed Orux. Chiaramente se non si sa come preparare la cartografia necessaria servono a poco. Ma su qusto lato sono autosufficente: ho messo le IGM 25K, IGM 50K e le Kompass. Entro il fine settimana le sat. Tutte relative alla provincia di Verona ed in particolare sulla Lessinia. Seppure dotato di gps integrato io preferisco un gps esterno collegato in bluetooth. In arrivo una batteria più potente ed una batteria solare pieghevole (da mettere nello zaino). Ecco alcuni snapshot sul mio cell dei due sw cartografici con mappa aperta ma senza fix gps (ero a casa). Se avete domande fatevi sotto. Bye ;)

Verona Cycling Cup 2012

2012-01-03T07:30:00.000+01:00

http://veronacyclingcup-minimax.blogspot.com/

Rivista "Tutto bici". Dicembre 2011

2012-01-02T08:30:00.000+01:00

http://www.filesonic.com/file/x9jb7lV/TuttoBiciN12-Dicembre2011.pdf

Uscita mtb del 31/12/2011 ovvero...l'ultima dell'anno

2011-12-31T12:41:00.001+01:00

Oggi ultima uscita in mtb del 2011. L'appuntamento è di quelli fissi del sabato mattina, alla rotonda di Montorio, ossia la "Pedala con il Conte" che il buon Fabio (in alto con scrivente) ha inserito come uscita fissa settimanale per fare gruppo. Se prima con il passaparola la presenza non è sempre stata numerosa ora, con il ring ed i blogs (Fabio da quest'anno è anche lui nella nutrita community dei blogger veronesi sulla mtb che ha un proprio portale, unico caso in Italia), l'iniziativa raggruppa sempre un buon numero di bikers. Oggi eravamo 16, con la presenza oramai quasi fissa dei Forti a Taola (Team di Villafranca) e di molte figure oramai "note" del movimento mtb scaligero.

Quindi ecco oltre al Conte, il Biondani, l'Orlandi, Lucaling, GianGian, B_Bike, Umberto, il Buce, Roby, il Cactus (scrivente!) ed altri bikers di cui non ricordo/conosco il nome. Pronti via ed eccoci salire quasi subito per raggiungere la salita dei Moroni e a seguire il passaggio della corda (fatta senza scendere)

e quindi a salire, superando Gualiva, la Pesa di Romagnano e Monte Santa Viola, affrontato in senso antiorario, e via in direzione Cerro.

A Cerro io e Roby (sotto) facciamo dietro front (perchè dovevamo arrivare al max entro le 1200 a Verona) mentre gli altri proseguono per poi andare a fare la discesa "Boschi di Bosco". Quindi facciamo marcia indietro e dopo aver superato Santa Viola e la Pesa arriviamo a Gualiva e tiriamo dritti andando a farci la bella discesa tecnica della Legend di alcuni anni fa, che riporta sul Piccolo Stelvio (fatto in discesa) e a seguire Santa Maria in Stelle, ciclabile sterrata della Valpantena e Verona dove giungiamo alle 1150.

Varco la soglia di casa alle 1155 con approvazione non verbale del DS che apprezza il fatto che abbia mantenuto la promessa. Mi è dispiaciuto moltissimo non brindare con il Conte & Company ma alle 1330 ero già in macchina per impegni col DS (e vice DS). Alla fine 46 km e 1155 mt di dislivello (traccia QUI), che se non altro sono legna in cascina che contribuisce alla grande a chiudere un anno di mtb di grandi soddisfazioni. Dagli impegni con il Lessinia Tour, al recente ingresso nel Direttivo della Lessinia Legend 2012 alle elaborazioni 3D per il Campionato del Mondo mtb del Montello e per Campionato Italiano Marthon mtb 2012 oltre a quelle per 3 Valli, Lessinia Legend e Divinus Bike. Dal punto di vista sportivo l'enorme soddisfazione di aver portato a termine il Marathon sia della Dolomiti Superbike che della Legend oltre di aver terminato il Lessinia Tour. Rispetto ai 2 anni precedenti in cui avevo fratturato (2009) il piede (non in mtb) e massacrato il polso sx (3 Valli 2010) quest'anno tutto è andato bene. Ho puntato quest'anno a migliorare la tecnica in discesa e vuoi l'impegno vuoi la nuova mtb (Olympia) full, anche su questo lato sono molto soddisfatto. Il 2012 sarà l'anno per me delle lunghe distanze con ben 4 marathon (Divinus, Durello, Legend, Sellaronda Hero) oltre ad essere l'ultimo da M4 e dei miei 49 anni. L'anno successivo M5 e 50 anni ma...c'è ancora un anno da vivere e raccontare. Grazie ai lettori del blog (350/400 al giorno) che mi motivano a continuare a raccontare tra il serio ed il faceto questa grande passione fatta di sport, amicizie e territorio.

Un saluto a tutti gli amici e ai bikers con i quali pedalo, buon anno e... ci vediamo nel 2012!

Uscita mtb del 30/12/2011 ovvero...ciacobikando

2011-12-30T17:43:00.000+01:00

Oggi un uscita mtb (ritagliata per scrivente a cavallo tra il lavoro ed altri impegni) con il Buce (in entrambe le foto) veramente.... celebrale, senza ganassate e con tante ciacole, una "ciacobikata" insomma, tanto per aggiungere un neologismo alla lingua italiana. Una pedalata fatta gustandoci il paesaggio e le nostre mtb lungo i sentieri più classici delle ns zone. Alle 1415, partenza da Verona, col Buce che passa per casa per mettersi qualcosa di più pesante (temperatura sui 2°) e poi via verso Santa Maria in Stelle via ciclabile sterrata, poi il Piccolo Stelvio. Discesa dei Moroni, tratto XC Montorio di alcuni anni fà e per concludere 1 giro e 1/2 dell'XC di Montorio 2011, per poi fare rientro a Verona.

Tutto fatto gustandoci in reciproca compagnia le salite e le belle discese che il percorso ci ha offerto. Rientro a Verona dopo 1h40' con 26 km e 550 mt di dislivello, numeri per le statistiche.

Il piacere di pedalare invece...non si può misurare.

A domani mattina, con l'ultima pedalata dell'anno e con brindisi finale.

RV ore 0845 alla rotonda di Montorio.

Presenti confermati il Conte, Buce, Cactus, Roby.

Avanti c'è posto.

PS: i ganassa possono rimanere a casa, pedalare da soli o d'altre parti, grazie ;)

Discesa Monte Alto Versante Ovest. (Montorio,VR 28/12/2011). Il video

2011-12-30T13:19:00.001+01:00

Ecco il video della discesa da Monte Alto (Versante Ovest) fatta il 28/12 con Lucaling. L'inizio della discesa si trova all'incirca 50 mt a sud all'ex galoppatoio (fine 1^ salita Legend Marathon 2010). Enjoy ;)

"Discesa delle Albicocche" (Tregnago, VR 28/12, 2011). Il video

2011-12-29T17:59:00.000+01:00

Ecco il video (in HD per chi ha l'ADSL che glielo permette) della discesa in oggetto. Registrato ieri durante l'uscita con l'Anonimo e Lucaling che partono a razzo dall'inizio e che mi costringono ad un'accellerata nel tratto centrale per poterli riagganciare, cosa che succede nel tratto più tecnico.

Uscita mtb del 28/12/2011 ovvero...non solo albicocche

2011-12-28T19:00:00.002+01:00

Uscita odierna che aveva lo scopo di rimettere il "ciap" sui pedali dopo le vacanze natalizie dove, come buona parte dei bikers (quelli buoni), ho ingurgitato più calorie del dovuto anche se sono riuscito a non esagerare. Uscita precedente "vera" quella col "Buce" il 18/12 anche perchè quella del 21/12, la notturna a Verona, è stata una passeggiata. Quindi dopo 10gg si ricomincia a spingere e alle 1330 mi ritrovo al 1° RV con Lucaling e mentre ci dirigiamo verso il 2° RV ci viene incontro l'Anonimo. Il Trio parte in direzione della dorsale est di Montorio in modalità "ciacola" anche se Lucaling sembra abbia il "fuoco" dentro e saltella quà e là. L'Anonimo "finge" di essere sulla difensiva dicendo che risente muscolarmente delle 3h e fischia di fondo. Io annuncio sin da subito che pedalerò di conserva perchè in questo periodo di cavalli ce ne sono pochi, diciamo pure che al massimo... ho qualche pony.

Prima di Marcellise Lucaling buca e quindi sosta pit-stop che ci fa subito apprezzare il fresco della giornata nonostante un bel sole ed un cielo limpido. I tratti in ombra sono micidiali sia per l'umidità che per il fondo viscido. La discesa della Valfredda fa ben capire il perchè la valle sia chiamata così. Ci dirigiamo verso la "Salita dei Cancelli" (l'ultima della 3 Valli) e raggiungiamo 3 bikers del Team Adige Bike con Anonimo che simula uno scatto per testimoniare il raggiungimento del gruppo in "fuga".

Superato il cancello Anonimo viene "folgorato" dalla luce cosmica del "Ganassa" e parte in modalità "gara" e mi stacca con Lucaling che rimane per un pò alla mia ruota, poi anche lui viene "baciato" dalla stessa "luce" e si mette in caccia dell'Anonimo che riesce a raggiungere e con il quale si darà battaglia fino alla fine (pare abbia vinto l'Anonimo...). Io assisto come uno spettatore al cinema e salgo del mio passo senza accellerate. Arrivo in cima e li trovo felici con l'Anonimo che tenta (senza successo) di mandare un sms al suo DS. E' la volta della "discesa delle albicocche" che raggiungiamo poco dopo e che affrontiamo con bello slancio (domani on line il video...non mancate).

Prima l'Anonimo, poi Lucaling ed io che riprendo, preferendo mettere un pò di "luce" tra noi visto "il piglio" con il quale affrontiamo la discesa. Gioco un "jolly", con il braccio che si incastra su un ramo, ma riesco a svincolarmi senza penalità, mantenendo sia l'equilibrio che la velocità. Arrivati sul Vajo di Mezzane raggiungiamo l'asfaltata dove poco dopo salutiamo l'Anonimo, che fa rientro a casa via bitume, mentre scrivente e Lucaling preferiscono salire su sterrato in direzione Castagnè arrivandoci nell'ultimo tratto via dura salita asfaltata della Croce di Legno. Discesa su asfalto fino a Pian di Castagnè e quindi sterrato che ci porta fino all'ex galoppatoio.

Poco dopo prendiamo la bellissima discesa in single track (lato ovest di Monte Alto) che ci riporta in via della Segheria a Montorio dove ci attende un bellissimo tramonto (video in arrivo anche di questa discesa).

Raggiungiamo quindi Verona dove io e Lucaling ci salutiamo. Alla fine 42 km e spiccioli con 1100 mt circa di dislivello in 2h45' in movimento (tolto il pit-stop insomma). Un saluto all'Anonimo e Lucaling per la bella compagnia. Menzione "speciale" per un biker di Adige Bike che chiede di Cactus e che scopro essere un mio lettore.
Alla prossima (credo sabato mattina per un uscita "ultima dell'anno" con altri bikers).
Traccia dell'uscita QUI

Domani mtb con "Discesa delle Albicocche"

2011-12-27T12:18:00.004+01:00

Domani (28/12) uscita mtb con inserita la "Discesa delle Albicocche" come denominata dal duo "Buce-Cactus". Una 50ina scarsa i km previsti con circa 1300 mt di dislivello. Andatura "celebrale" senza "ganassate" così come prevede il periodo attuale. Partenza per le 1330 dalla Banca MPS di via Fincato angolo via Montorio, Verona. Passaggio alla rotonda di Montorio alle 1340. Presenti ad oggi: scrivente e (probabile) Buce.
Avanti c'è posto.
Per segnalare la partecipazione postate un commento o scrivete email a cactus-mtb@email.it oppure...fatevi trovare sui 2 punti di RV menzionati.
Bye

"Dirty Dozen Ride" (USA, 11/11, 2011) ovvero...37%

2011-12-26T07:00:00.000+01:00

La "Dirty Dozen ride" è una gara per stradisti lunga 50 miglia, su 13 delle più ripide strade di Pittsburgh, tra cui Canton Avenue, che si pensa la più ripida strada del mondo con una pendenza del 37%.

Date un occhiata al video dell'ultima edizione

Blog chiuso per ferie

2011-12-23T07:58:00.000+01:00

Dal 23 al 26 sarò in Piemonte per il Natale con i parenti. Quindi il blog chiude le serrande per qualche giorno. Auguro quindi ad amici, lettori e compagni di uscite i migliori auguri di buone feste.

Uscita mtb "Verona by Night" (21/12, 2011). Il video

2011-12-22T18:52:00.000+01:00

Uscita mtb "Verona by Night" (21/12/2011)

2011-12-22T07:00:00.000+01:00

Grande successo ha riscosso la notturna in città organizzata da Davide "Dadefly" Biondani ed il Team Focus che ha visto raggruppare in una fredda serata d'inverno (attorno ai -4° circa!) ben 45 bikers e spiccioli.

Presenti anche bikers da extra provincia quali le Aquile di Sarego (VI) - tra i quali Mauro con i quali ci conoscevamo solo via blog - a dimostrazione di quanto siano seguite e apprezzate le iniziative del movimento mtb scaligero. Eccole sotto in posa insieme alle 2 ladies presenti all'uscita.

La cronaca. Alle 1940 ho appuntamento a Verona Est (Borgo Santa Croce) con il Conte (che sarà il Cicerone dell'uscita), Lucaling (neo Focus) e Fede "il Buce". Al RV arrivano anche il Marcante, l'Orlandi ed il Pezzo. Il Buce manca all'appello e, credendo che il suo raffreddore lo avesse costretto a casa, alle 1945 partiamo in direzione del RV point. Alle 2015 partiamo da via Colonnello Galliano (angolo Porta Palio) con il gruppone che vedeva la presenza tra gli altri di FixJ, Walter, GianGian e il Buce (che arriva in tempo per la partenza e che aveva bucato anche oggi) . Giro in città e sulle Torricelle che alla fine regala 20 km (per gli amanti delle statistiche).

Gruppo sempre unito, non sempre disciplinato in alcuni passaggi in città ma sempre attento. Un biker, per la cronaca, senza casco (non menziono il Team per cortesia...). Passaggi con foto ricordo nei punti tra i più belli della nostra città e ristoro finale presso il negozio Evolution Team Focus di Rigaste San Zeno dove il Biondani e lo staff Focus ci attendevano. The caldo, pandoro, bibite, patatine, etc ci hanno permesso di "scacciare" il freddo accumulato. Ottima organizzazione e voglia di fare "movimento" mtb oltre il concetto di gara ma solo per il piacere di stare insieme.

Nel frattempo ecco alcuni fotogrammi estrapolati dal video che ho girato uscita durante.
Bye!

Il giro in mtb più pericoloso del mondo?

2011-12-21T17:10:00.001+01:00

"Il percorso di sei chilometri che si snoda sulla gola di Garnitzen, in Austria, mette i brividi al solo pensiero di doverlo percorrere. Sarebbe rischioso a piedi, figuriamoci dunque sulla sella di una mtb, con le due ruote a pochi centimetri dal precipizio. Ci vogliono i nervi d'acciaio di questi bikers - e un pizzico di incoscienza, forse - per trasformare una pericolosa discesa in una spettacolare "passeggiata" sospesa nel vuoto". (Fonte: La Repubblica). Ringrazio Michele alias "Confizz" per la segnalazione ;)

Divinus Bike 2012. Percorso del Vulcano. 3D Tour

2011-12-20T18:57:00.000+01:00

Ho terminato l'elaborazione ieri sera del percorso marathon ("Vulcano") e da poco è terminato l'upload sul mio canale Youtube. In arrivo a breve anche sul sito ufficiale. Buona visione.

Uscita mtb del 18/12/2011 ovvero...ritmo celebrale con brio

2011-12-18T14:33:00.002+01:00

Uscita mtb quella odierna che ha messo in cascina 47 km e 1200 mt circa di dislivello risultando quindi un uscita non povera di salite e che ha dato modo di divertici in alcune discese tecniche.

Alle 0900 eravamo in 3 a partire da Verona: scrivente, Federico il "Buce" ed Umberto. Il percorso ci ha visto superare Montorio e la sua dorsale arrivando quindi a Marcellise via Val Fredda. A seguire ultima salita della 3 Valli, la discesa "delle albicocche" (spettacolare un tratto tecnico lungo la discesa, peccato che la Gopro avesse finito la batteria...ma ci tornerò!) e quindi Castagnè via salita sterrata e riaggancio alla salita asfaltata della Croce di Legno.

Quindi veloce tratto asfaltato e a Pian di Castagnè deviazione per la Legend 2009 fatta in senso inverso che ci porta a Mizzole e a seguire lungo sentiero fino a Montorio e quindi Verona. Un uscita fatta con ritmo celebrale "brioso" che ha dato il tempo di ciacolare e di pedalare con efficacia. Uscita veramente "sorseggiata" con piacere fino all'ulima goccia grazie sopratutto alla bella compagnia, alla giornata splendida di sole e cielo azzurro e alla bellezza dei sentieri delle nostre zone.

Alla prossima ovvero l'uscita notturna del 21/12. Bye

La traccia dell'uscita QUI.

Divinus Bike 2012. Percorso delle Ciliege. 3D Tour

2011-12-16T13:53:00.001+01:00

Ho terminato l'elaborazione ieri sera e da poco è terminato l'upload sul mio canale Youtube. In arrivo a breve anche sul sito ufficiale.Buona visione.

Pedalare fa bene...alla memoria

2011-12-16T07:30:00.000+01:00

L’esercizio fisico fa bene alla salute, ormai è accertato da numerosi studi. Aiuta a mantenere i peso corporeo, protegge il sistema cardiovascolare e, notizia recente, migliora la memoria. Infatti è stato accertato che dopo una sessione di attività fisica, la memoria dello sportivo è migliore del pigro sedentario. E questo grazie ad una proteina che viene prodotta maggiormente dopo aver corso o pedalato. Ne parla il 'New York Times' che riporta i risultati di una ricerca irlandese. Per comprendere come l’esercizio fisico influisce sul cervello, gli scienziati irlandesi hanno chiesto ad un gruppo di studenti universitari, maschi e sedentari, di partecipare a un test della memoria seguito da un intenso esercizio fisico. In primo luogo, i giovani hanno visionato in rapida sequenza una serie di foto con i volti e nomi di persone sconosciute. Successivamente, dopo qualche minuto, hanno provato a ricordare i nomi e i volti che avevano appena visto riguardandoli scorrere sullo schermo di un computer. Il test successivo è stato quello di far pedale la metà degli studenti su una cyclette, a un ritmo sempre più intenso, fino al loro esaurimento. Nel frattempo l’altra metà è rimasta seduta in silenzio per mezz’ora. Poi ad entrambi i gruppi è stato riproposto il test di riconoscimento. Per i volontari che avevano affrontato lo sforzo fisico, i risultati erano significativamente superiori nel test della memoria rispetto al primo tentativo, mentre per i “pigri”, che avevano riposato, non è stato riscontrato nessun miglioramento. I ricercatori durante l’esperimento hanno prelevato un campione di sangue dai volontari e l’analisi ha fornito la spiegazione biologica dei risultati del test. Immediatamente dopo l’esercizio fisico i “ciclisti” avevano livelli significativamente più elevati di una proteina (BDNF) nota per migliorare la salute delle cellule nervose. I volontari invece che non avevano svolto sforzi fisici non hanno mostrato nessuna alterazione dei livelli di BDNF. Comunque va sempre ricordato che l’esercizio fisico deve essere commisurato alla propria età e alle specifiche condizioni di salute. Motivo per cui è cosa saggia ricorrere sempre ai consigli del medico prima di intraprendere “un’attività sportiva”.

Fonte: http://well.blogs.nytimes.com/

GF 3 Valli 2012. 3D Tour nuova versione

2011-12-14T08:00:00.000+01:00

Ecco il 3D tour aggiornato della GF 3 Valli 2012. L'aggiornamento è relativo all'aggiunta della planimetria animata in aggiunta a quella dell'altimetria. Tale elaborazione sarà fatta sia per la Lessinia Legend che per la Divinus Bike, percorsi classic e marathon. Buona visione.

Marathon Valleogra 2012 (Schio, VI 24/6, 2012). Il 3D Tour

2011-12-13T19:02:00.000+01:00

Ecco il 3D Tour del Marathon Valleogra 2012 che ho elaborato per il C.O. della gara che si svolgerà a Schio (VI) il 24 giugno 2012 e che sarà valida quale campionato italiano marathon. Buona visione!

Divinus Bike 2012: le tracce ufficiali

2011-12-12T19:22:00.001+01:00

Ecco le tracce ufficiali del Marathon e del Classic della Divinus Bike 2012: Marathon e Classic

Uscita mtb del 10/12/2011: l'Adunanza. Il video

2011-12-11T07:00:00.002+01:00

Uscita mtb del 10/12/2011 ovvero..."L'Adunanza"

2011-12-10T17:02:00.005+01:00

Veramente tanti oggi i bikers presenti alla rotonda di Montorio che attorno alle 0900 hanno iniziato un giro che li ha portati a mettere sulle gambe oltre 50 km. Il dato sul dislivello sul gps era poco attendibile e da alcuni controlli si dovrebbe attestare attorno ai 1200 mt che tutti han ben "sentito" sulle gambe.

Un uscita quindi tutt'altro che piatta, di quelle che mettono sul piatto tutto quello che serve in termini di discese tostarelle e salite velenose. Dicevo del numero di bikers, una vera e propria "Adunanza". Ben 7 i team veronesi rappresentati dai vari bikers ovvero: Team Andreis, Focus, Turnover, Sportler, Forti a Taola, Affi Bike, Todesco. Numerosi i bikers conosciuti: Roby, Vittorio, Conte, Bucephalo, l'Orlandi, Marcante, il Biondani, Walter, Marco, Luca ed altri che conosco di vista. Partenza con "brio" a cura dell'Orlandi che da subito la sveglia a chi pensava ad una pedalata... ecologica ed eccoci lasciare Montorio e prendere in direzione San Felice, Poiano, Monte Dodera, Monte Tondo, Alcenago, Coda, Saletti, Monte Nuvola (GPM), Monte Fiamene. Un percorso che comprendeva tratti della GF Benini e della GF del Pandoro. Una volta rientrati verso Alcenago una serie di rompete le righe per chi faceva rientro a casa per pranzo. Quindi scrivente con Roby e Vittorio prendeva l'asfaltata che ci portava a Stellavena e a seguire Grezzana e quindi Verona dove ci salutavamo. Una bella uscita quindi, con ritmo "effervescente" anche perchè "se si parte lenti si arriva lenti" (Orlandi). Tutti hanno tenuto il ritmo e non ci sono stati dispersi e questo è positivo. Per me si conclude una tre giorni proficua sotto il punto di vista sportivo con 2 uscite mtb per un totale di 100+ km con quasi 1800 mt di dislivello e la seduta settimanale di spinning.
Ottime sensazioni e gran divertimento. Alla prossima!

Le foto su Picasa dell'uscita QUI

Il video dell'uscita sarà on line entro domani ma farò un post dedicato. Ho dato un occhiata ai video registrati: spettacolo! Tornate domani per vederlo, ne vale la pena ;)

QUI la traccia del giro di oggi (scegliete il formato e cliccate ok).

Uscita mtb dell'8/12/2011. Il video

2011-12-09T13:30:00.002+01:00

Giro in mtb ovvero..."Granfondo dell'Immacolata" (8/12/2011)

2011-12-08T12:19:00.008+01:00

Oggi megauscita di oltre 60 bikers (quasi una mini GF ecco perchè l'ho battezzata..."dell' Immacolata" !) che si sono trovati a Ponte Catena a Verona dalle 0830 in poi con partenza alle 0900. Sull'aspetto orario credo d'aver capito oggi che questi appuntamenti vedono la partenza alle 0900 a prescindere che sulle locandine sia scritto 0830 in quanto intendesi "inizio raduno" alle 0830. Mea culpa di aver fatto perdere al Conte almeno 15' di sonno. Alle 0815 ci ritroviamo scrivente, Conte e il Buce per poi dirigerci insieme al rv point. Quando arriviamo c'è il Diego (Bertani) con alcuni bikers tra i quali il Biondani e Lupin III°. Tempo di fare un lungo Adige sù e giù un paio di volte per riscaldarci in attesa degli altri (vista l'aria bella... fresca) che il numero di bikers cresce a dismisura. Quindi ecco apparire altri bikers conosciuti tra i quali l'Anonimo, l'Orlandi, Walter, Luca (l'Ing.) e B.Bike27 (Team Mtb4All). Il gruppone parte e fortunatamente arriva compatto a Pezza, in Valpolicella, dove era fissato l'arrivo. Tratto iniziale in asfalto e poi passaggi tra i vigneti sulle colline della Valpolicella. Qualche strappo breve ma "velenoso" ed eccoci arrivare. Per avere un idea del percorso avete la traccia e la mappa. Dopo la sosta per visitare il celebre "Mercatino di Natale", il gruppo si spezza in numerosi tronconi aventi destinazioni diverse: chi verso casa per pranzo, chi per fare tratti sterrati in zona. Io saluto e mi dirigo verso Verona dove arrivo via asfaltata circa 45' dopo, quindi in tempo per evitare il cartellino rosso del DS visto che avevamo ospiti per pranzo. Alla fine per me 49 km e 624 mt di dislivello quindi...legna in cascina. I prossimi impegni "sportivi": spinbike venerdì sera da Luca P. e sabato mattina uscita mtb di 3/4 ore con Roberto (chi è interessato si faccia vivo via email o posti un commento a questo post).
Un salutone a tutti.
Le foto (151) dell'uscita odierna su Picasa QUI e QUI traccia da scaricare.
In settimana il video dell'uscita quindi...come back ;)

Sci di fondo: manuale di sciolinatura

2011-12-07T17:30:00.000+01:00

Camper per...bikers squattrinati?

2011-12-06T00:01:00.000+01:00

Bikers contro la nebbia ovvero...uscita mtb del 4/12/2011

2011-12-04T14:42:00.004+01:00

Lotta senza esclusione di colpi quella odierna che ci ha visto combattere (e per un breve tratto vincere) contro una nebbia spessa e fastidiosa. Alle 0845 eravamo scrivente, Conte, Marcante e l'Orlandi in partenza da Marzana per una sgambata che avrebbe dovuto vedere 3 bikers su 4 convalescenti (io, Conte e Marcante reduci dall'influenza) pedalare senza... pensieri. Il tempo di partire ed arrivare ad una salita "sconosciuta " ai più (....Piccolo Stelvio...) che troviamo un gruppo di 5 bikers degli Aspetime Bike capitanati da FixJ.

Il gruppo si unisce a noi ed ecco fare il Piccolo Stelvio e a seguire la Cardiologica fino a Gualiva.

La situazione nebbia non migliora ed eccoci continuare a salire con obiettivo Santa Viola con la speranza di poter vedere se almeno lì c'è il sole e il cielo blu. A Casale di Sotto la nebbia è ancora presente ma si intuisce che salendo c'è il sole (nella 1^ foto in alto siamo nei pressi di Casale di Sopra).

E' solo poco prima di Monte Santa Viola (sopra cominciamo a "bucare" la nebbia) che ci godiamo il panorama, veramente spettacolare che merita una sosta (ps: nella foto sotto notare la condensa ai lati della Gopro)

Superiamo quindi Monte Franzosan sulla ns sx e ci dirigiamo verso Cerro.

Ad un certo punto scrivente buca (posteriore) e quindi facciamo un pit-stop. Successivamente il Conte impone una sosta "caffè e brioches" al bar e "seppure a malincuore" ;) dobbiamo sottostare.

Finito il 3° tempo eccoci ripartire, circumnavigando in senso antiorario Monte Tregnago in direzione Praole ma il gruppo Aspetime Bike si stacca per fare un tratto diverso. Noi ci dirigiamo a Praole e quindi Rosaro e a seguire Grezzana dove io saluto Conte, Orlandi e Marcante e mi dirigo verso casa a Verona. Un uscita che mette "in cascina " 48 km e 1000 mt circa di dislivello. Sotto la traccia, che potete scaricare (scegliere il formato e cliccare ok).

La para-influenza settimanale non mi ha fiaccato più di tanto anche se sentivo che non ero bello pimpante, più che le gambe ero "corto" di fiato. Tenuto conto che venerdì pensavo che questo fine settimana sarebbe andato a ramengo per quanto riguarda la mountain bike, devo dire che l'ho conclusa nel migliore dei modi. Un saluto al Conte, Orlandi, Marcante e FixJ & Co.
Alla prossima!

Tracce ufficiali 2012: GF 3 Valli e XC Tregnago.

2011-12-03T08:45:00.001+01:00

Ecco le tracce delle gare in oggetto. Maggiori informazioni sul sito ufficiale http://www.granfondotrevalli.it/
Per scaricarle, scegliere il formato gps e cliccare Ok.

Weekend..."Out of Order"

2011-12-02T17:29:00.004+01:00

Un fine settimana andato "a ramengo" sin da oggi. La lista delle sfighe come da lista.

1. Pioggia

2. Cellulare

3. Salute

4. Sport

1. La pioggia è arrivata e spacca i marroni come suo solito. Venerdì comunque alle 1230 avevo una riunione del Comitato Lessinia Legend 2012, quindi non sarei potuto uscire nel primo pomeriggio in ogni caso.

2. Ieri si "fritto" all'improvviso il cellulare, il mio fidato (?) Nokia E55. Mandato in riparazione, mi verrà riconsegnato (scheda logica andata) tra un paio di settimane. Rispolverato un vecchio Panasonic, rubrica da fare (meglio attendere il Nokia!) e funzioni da età della pietra.

3. Da ieri sera sono "out of order". Una sorta d'influenza senza febbre, senza raffreddore, senza tosse, tremarella, gambe molli. Oggi in riunione ho visto Simone S. che era nelle stessi condizioni e Luca P. con la febbre. Spero di cavarmela in un paio di giorni "semi-tappato" in casa.

4. Quidi il we sportivo va a farsi friggere. Stasera avevo la lezione di "special spinning" da Luca (Poltronieri) ma meglio evitare, dopotutto nemmemo lui è presente causa influenza. Peccato.

Domani ho impegni quindi nulla da fare. Per domenica avevo la scelta tra una pedalata col Conte, il Giro dei Bogoni e l'uscita col Biondani sul percorso della Legend 2007 ma credo che se non miglioro entro domani pomeriggio sia meglio rimanere a casa. Comunque mai dire mai e magari domani sera sono bello pimpante (nel caso vado col Conte, anche lui convalescente). Vediamo cosa ci riserva il futuro. Ci aggiorniamo a domani.

Discesa "Ferrazze". (Verona 25/11/2011)

2011-12-01T08:00:00.000+01:00

Giro del Trentino 2012: la 36/a edizione include una tappa a "Punta Veleno" !

2011-11-30T16:44:00.000+01:00

Il Giro del Trentino anche nel 2012 confermerà le sue caratteristiche ideali per gli scalatori, ma nel percorso del prossimo anno gli organizzatori hanno voluto mettere una sfida importante, una nuova salita che non teme di certo il confronto con Zoncolan o Plan de Corones: si tratta dell'ascesa di Punta Veleno dove sarà posto il traguardo finale (ad essere precisi lo striscione d'arrivo sarà dopo 2.7 km di discesa probabilmente ininfluenti) della terza frazione. La salita di Punta Veleno misura circa 10 km: le pendenze saranno sempre superiori al 10%, con lunghi tratti al 14-15%, punte al 18% e solo una leggera spianata negli ultimi 1000 metri. Sarà quasi certamente la tappa decisiva della corsa che il giorno successivo ripartirà dal Lago di Garda giusto ai piedi di questa durissima salita, da Castelletto di Brenzone.

(Fonte: Cicloweb)

XC Tregnago 2012: il 3D tour del percorso

2011-11-29T19:02:00.000+01:00

Il Team Andreis per il 2012 propone oltre alla 3 Valli e alla Lessinia Legend anche l'XC Tregnago . Ecco il 3D tour del percorso. Buona visione...e ascolto!

GF "3 Valli" 2012: il 3D tour del nuovo percorso

2011-11-28T10:15:00.002+01:00

Tra un paio di giorni il nuovo sito della 3 Valli sarà on line e sarà possibile cominciare ad iscriversi.

Ecco il 3D Tour del percorso 2012. Buona visione.

PS: Accendete gli speakers....

Uscita mtb del 27/11/2011: la traccia.

2011-11-27T21:54:00.000+01:00

Seguito richieste pervenutemi via email ecco la traccia del mio percorso di oggi. Bye

Uscita mtb del 27/11 ovvero...gruppone Turnover

2011-11-27T13:43:00.003+01:00

Oggi un uscita con megagruppone del Team Turnover. Alle 0900 eravano tra i 25/30 bikers - tra i quali Anonimo, Roby, Remo, Simone Boscaini e l'Orlandi - pronti ad aggredire i sentieri sterrati delle ns zone. Anonimo aveva più o meno il percorso in testa ma una parte ha necessità di fare rientro entro le 1200 e quindi alla fine non è che si possa "scialare" con i chilometri. Il gruppo non è proprio omogeneo in termini di "gamba" ma le soste permettono di compattarlo. Il percorso è uno degli innumerevoli classici che ci vede partire da Montorio, prendere lo sterrato fino a Forte Preara e a seguire Mizzole, Villa Arrighi, la salita Legend fino a Pian di Castagnè. Poi Caio, Castelletto, Magrano. Spettacolare la discesa che da Magrano porta a Moruri ma il gruppo si spacca in numerosi tronconi. Attendiamo a Moruri che arrivino tutti poi una telefonata ci informa che alcuni hanno bucato (e non hanno la pompa!) e altri sono dispersi, forse hanno preso qualche altra deviazione. L'impavido Orlandi parte a vedere dove si trovano i dispersi e quindi torna indietro mentre un altro gruppo con Anonimo parte verso la Croce di Legno e un altro gruppo con scrivente, Roby e Remo prende in direzione Castagnè per fare ritorno a casa, vista l'ora. A Pian di Castagnè saluto il gruppo che continua per asfalto e con Marco (Team Supernova) faccio la bella discesa a monte di località Vigo e che ci permette di arrivare a Montorio. Al termine della discesa, chiaccherando arriviamo a Verona e ci salutiamo. Giornata splendida di sole e cielo azzurro che tutti noi ci siamo goduti fino in fondo. Quest'autunno è stato finora fantastico per condizioni meteo e speriamo che duri il più possibile.

Alla fine per me 38 km e spiccioli e circa 1000 mt di dislivello, numeri che fanno sempre "legna in cascina". E le foto? Bella domanda. Ho fatto una marea di foto con Gopro ma virtuali...

Perchè? Semplice. La SD era full di video e non me ne ero assolutamente accorto. Peccato, perchè ne ho fatte "sulla carta" di belle. Alla prossima.
PS: fortunatamente ci pensa Anonimo a fare qualche foto (eccomi in action sotto).
Clicca https://picasaweb.google.com/113623888713865552153/MTBTurnover27112011 per la galleria dell'Anonimo su Picasa.

Discesa "Croce di San Vincenzo - Variante Ganassa". (Verona 25/11/2011). Video

2011-11-26T16:27:00.001+01:00

"Bloggers in...pizzeria" (Verona 25/11, 2011). Le foto

2011-11-26T10:44:00.001+01:00

Il post sulla serata sul ring dei bloggers QUI

Uscita mtb del 25/11 ovvero...temperatura primaverile

2011-11-25T16:58:00.002+01:00

Un'uscita mtb quella odierna contraddistinta dalla temperatura di oltre 12° che ha imposto a me e Roby di "spogliarci" prima di iniziare a pedalare. Incredibile. Cielo bello blu e senza assenza di vento, un pomeriggio perfetto per un uscita mtb. Alle 1230 partiamo da Verona per un giro che alla fine ci regala oltre 38 km e 1000 mt di dislivello.

Un'uscita quindi tutt'altro che piatta ma che come succede spesso ci regala grandi soddisfazioni vuoi per i tratti specifici che per i paesaggi autunnali.

Fatto delle belle salite spaccagambe (esempio l'ultima della Legend 2009 e la Cardiologica fino a Gualiva) e discese adrenaliniche (Variante Ganassa della Croce di San Vincenzo e la discesa delle Ferrazze) che hanno permesso di mantenere alto il livello di attenzione (sotto il bel passaggio "verticale" finale della variante Croce di San Vincenzo).

Un uscita corta ma tosta comunque che in qualche ora permette di capire se la "pompa" ancora regge in questo periodo dell'anno.

Nel post qualche fotogramma estrapolato dai video che in settimana editerò dell'uscita oltre ai due relativi alle discese menzionate. Alla prossima!

"Divinus Bike Marathon" 2012...idee in itinere (20/11/2011). Il video.

2011-11-23T16:00:00.000+01:00

Rivista "Peloton". Dicembre 2011

2011-11-22T08:00:00.000+01:00

http://www.filesonic.com/file/2692793201/Peloton%202011-12%20w&a.pdf

http://www.wupload.com/file/749264236

Ricognizione "Divinus Bike Marathon" 2012 ovvero...pedalando con Deho

2011-11-20T17:48:00.009+01:00

Oggi un uscita mtb tanto impegnativa quanto bella è appassionante vuoi per la compagnia che per il percorso ed il paesaggio. Alcuni giorni fà Andrea (Beghini), il "Patron" della Divinus Bike (oltre che coordinatore Coppa Veneto) mi aveva chiesto di fare il percorso della Marathon insieme e di fare la traccia. Sabato sera mi chiama e mi comunica che ci sarà anche Marzio Deho (!) nel gruppo e questo mi aveva messo in "apprensione" da prestazione visto che si trattava, paragonato a noi, di un extraterrestre della mtb nazionale. Nella 1^ foto scrivente (quasi...) in scia a Marzio e sotto Marzio... in "gruppo"

e con Andrea che gli spiega il percorso da uno dei Gpm.

Ma noi avevamo il nostro "sporco" lavoro (ricognizione e traccia del percorso) da fare quindi la sostanza non cambiava. Parto da Verona alle 0715, il termometro sull'autostrada segna -1° ma a me sembra faccia meno freddo di ieri, mah...! Se a Borgo Santa Croce non c'era nebbia ecco che già a Verona Est un muro bianco mi si para davanti e mi terrà compagnia fino a Monteforte d'Alpone dove arrivo alle 0745. Mi preparo e alle 8 sono alla partenza. Si forma un gruppo di bikers (di cui una lady) che alla fine sarà di 23 compreso Marzio Deho. Parte del leone in senso numerico la fa il gruppo organizzatore dell'Hellas Monteforte ma è anche presente un buon numero di bikers delle Ciclotazze. Il tempo di partire e si sale quindi ci si riscalda subito. La nebbia in quota sparisce e fa spazio al cielo azzurro e ad un panorama quasi incantato.

Deho rimane con noi fino a metà del percorso poi decide che deve andare più "regolare" e accompagnato dal coraggioso Luca (il "giovane") del Team organizzatore finisce il percorso con altro ritmo con Luca che alla fine riferisce per telefono ad Andrea di essere... attaccato virtualmente alla "flebo" (!) visto il ritmo che ha dovuto tenere per stare dietro a Deho fino alla fine. Della serie... l'Audace. Tolti quindi Luca e Marzio, si dovrebbero contare 21 arrivati alla fine del Marathon ma in realtà alla fine siamo in 3: scrivente, Luca (il "vecchio"- solo per distinguerlo dall'altro Luca) e Fabio.

Gli altri mancano all'appello (alcuni causa impegni, altri perchè mancava la distanza ed il dislivello nelle gambe oltre forse a qualche...disperso lungo il percorso). Andrea B. a Castelcerino accusa la stanchezza e raggiunge il Pigno per la via meno impegnativa e ci aspetta mentre noi scendiamo e poi risaliamo per l'ultima fatica facendo quindi il percorso previsto. Al Pigno si può dire che che l'ultima salita è alle spalle oramai e quindi dopo poco meno di 60 km ci attendono gli ultimi 10 km scarsi. Arriviamo a Monteforte dove ciacoliamo un poco (ma dopo un pò cominciamo ad avere freddo) e poi ci salutiamo non prima di una foto ricordo di noi 4.

Non vi parlerò specificatamente del percorso per questioni di correttezza nei confronti di Andrea Beghini e del suo staff. Il percorso è molto bello, pedalabile dal punto di vista del terreno ma i continui saliscendi e alcuni strappi (seppure non lunghi) lo rendono comunque impegnativo. Presenza di belle discese veloci ma anche di tratti belli tecnici. Come per tutti i percorsi marathon vale la regola di sapersi gestire perchè non può essere affrontato come una gran fondo e quindi il giusto ritmo e l'alimentazione giocano un ruolo fondamentale, a mio parere. Il percorso fatto oggi sarebbe quello definitivo ma il condizionale è d'obbligo perchè alcuni brevi tratti potrebbero cambiare. Un saluto ed un ringraziamento ai miei compagni di avventura Andrea, Luca e Fabio con i quali ho pedalato questo bel percorso marathon. Alla prossima. Sul blog dell'Hellas Monteforte il racconto della giornata a cura di Fabio QUI
PS: tra un paio di giorni il video fatto della ricognizione quindi..."stay tuned and come back!"

Oggi gita a Garda.

2011-11-19T18:54:00.000+01:00

Oggi ho passato il pomeriggio a Garda con DS ed erede. Pranzo a Verona in anticipo e alle 1330 eravamo già a Garda per una passeggiata sul lungolago e per visitare il mercatino di Natale iniziato ieri. Temperatura di circa 10°, foto quà e là, alpaca, cigni, germani, turisti francesi e tedeschi. Al calar del sole rientro a Verona non senza esserci fatti una bella e buona fritella cadauno.

Damiano Cunego si racconta in sede Lampre ISD (video)

2011-11-19T08:00:00.000+01:00

QUI il video dell'interessante intervista rilasciata da Damiamo Cunego il 16/11/2011 presso la sede della Lampre ISD a Usmate Velate (MB).

Cyclepassion 2012: il calendario (video)

2011-11-18T08:00:00.002+01:00

Rivista "Cycling Weekly" (10/11, 2011)

2011-11-17T08:00:00.002+01:00

http://depositfiles.com/files/qhn3g0bh8

http://www.filesonic.it/file/3309690075/cycling-weekly-2011-11-10.pdf

Rivista "Cycling". Novembre 2011

2011-11-16T08:00:00.000+01:00

http://www.filesonic.it/file/2657753201/cycling-active-2011-11.pdf

http://depositfiles.com/files/4ktkxzhw7

Discesa Cimitero-Vajo di Mezzane (VR), 13/11/2011. Video

2011-11-15T06:00:00.004+01:00

Uscita mtb di "San Martino" (Tregnago, VR 13/11/2011). Il video.

2011-11-14T06:00:00.001+01:00

Uscita mtb del 13/11 ovvero San Martino... e Barbera

2011-11-13T14:53:00.001+01:00

Oggi come previsto s'è svolta a Tregnago (VR) l'uscita mtb detta di "San Martino" organizzata dal Team Andreis. Oltre 60 i partecipanti che vedevano diversi team locali rappresentati oltre il team Andreis, quali i Pedalò Val Tramigna, le Aquile (VI), Adige Bike, Ciclotazze, oltre a tanti altri escursionisti. Presenti i ragazzi del corso mtb organizzato dal team Andreis e questa volta per buon parte di loro si è trattato di pedalare con i "grandi". Percorso alla portata di tutti anche se alcuni dei ragazzini hanno optato per qualcosa di più leggero sempre accompagnati da uno dei nostri istruttori .

Io nella 1^ parte andavo avanti e indietro filmando con la Gopro il serpentone ma arrivati in all'incrocio tra la provinciale 16a e la via Cara mi sono fermato e mi sono "alleggerito" per via del troppo caldo (12° ma al mattino erano 2°) e il gruppone nel frattempo era ripartito. Io sicuro di riprenderli me la sono presa con calma ed ho perso la loro svolta quasi immediata a dx dopo la primissima parte in asfalto in discesa. Quando sono ripartito sono sceso giù per l'asfaltata ma arrivato al cimitero di Mezzane mi sono fermato rendendomi conto che probabilmente avevano svoltato a dx per rimanere in quota. A quel punto ho deciso di mettermi d'impegno e ho deciso che avrei preso l'occasione per una "tirata" e quindi iniziavo il tratto "GF 3 Valli" dal cimitero di Mezzane ovvero la discesa più tecnica della GF che "svangavo" alla grande con tanto di ripresa fatta con la Gopro.

Arrivavo quindi al Vajo di Mezzane e via lungo la strada e a seguire la sempre spettacolare ultima salita della 3 Valli che ti riporta sulla provinciale. Lungo la salita raggiungo e supero un trio dei Pedalaparco capitanato dal presidente Fabrizio con il quale ciacolo per un pò prima di riprendere a salire di buona lena. Ho proseguito quindi la 3 Valli 2012 (dagli "Svizzeri" in poi sarà identica al 2011) prendendo la discesa che mi ha riportato poi lungo il fiume e quindi Tregnago. Mi sono diretto da "Ago" (dove avevo parcheggiato la macchina) e ne ho approfittato per lavare la mtb e chiaccherare con Ago. Poi dentro il negozio Andreis e a seguire rinfresco e chiacchere con i presenti.

Nel frattempo arrivava alla spicciolata il gruppone.

Alle 1215 salutavo i presenti e mi avviavo verso casa dove mi aspettava polenta con spezzatino e Barbera d'Asti Superiore (2008): domenica spettacolo!

Alla prossima!

Trekking in Lessinia: oggi Monte Pastello (12/11/2011)

2011-11-12T18:24:00.001+01:00

Questa mattina si è riunito il Gran Consiglio di Famiglia che ha decretato che una giornata di sole non poteva andare sprecata tenendo conto delle giornate uggiose che ci regalerà l'inverno. Quindi pranzo anticipato e alle 13 eravamo all'inizio dello sterrato che dopo Cavalo porta al Monte Pastello. Quindi scrivente, DS e la Sherpa di belle speranze si sono incamminati lungo il sentiero.

Panorama da favola ed immersi nei colori spettacolari dell'autunno contraddistinti dal verde, giallo e rosso. DS munita di macchina fotografica cercava scorci e soggetti da immortalare

mentre la Sherpa cercava di fare pace con i bastoncini da trekking alla ricerca della decisione se usarli singoli o per tentare una sorta di Nordic Walking perlomeno dignitoso.

Arrivati alla Croce ammiravamo il panorama che ci permetteva di ammirare il gruppo del Baldo, il Corno d'Aquilio, la Val d'Adige e la dorsale del Carega. Niente vista sul Lago di Garda a causa della foschia in quella direzione. Temperatura attorno ai 5°in cima , sole ed assenza di vento. Foto ricordo, panozzo e via per la strada del ritorno contraddistinta dalla ricerca di foglie secche e ghiande per una ricerca assegnata alla Sherpa di casa. Alla fine 10 km a/r e 500 mt di dislivello sulle gambe.

Ritorno in città nel tardo pomeriggio con la soddisfazione di aver passato il pomeriggio respirando aria buona.

Per me domani uscita di S. Martino in mtb con i ragazzi del Team. Bye.

Il magazine veronese "VS" fra i siti amici del blog.

2011-11-12T08:00:00.000+01:00

Da oggi il blog inserisce fra i siti amici "VS", acronimo di "Vero Sport". Trattasi di un bel magazine di freepress su sport e dintorni che ha visto la luce recentemente nel veronese. Sulla colonna dx del blog troverete il link per il loro sito ove è presente anche il link all'ultimo numero della rivista (QUI).
Buona lettura!

"Il Giro del Fagiano" ovvero uscita mtb dell'11/11/2011

2011-11-11T17:12:00.001+01:00

Oggi io e Roby dovevamo "recuperare" le uscite in mtb saltate da venerdì scorso in poi per altri impegni e condimeteo avverse. Ne è uscito un gran bel giro (nella mappa di GE da leggere in senso orario) di 60 km e 1350 mt di dislivello. Meteo strano, era previsto poco nuvoloso ma è stato un pomeriggio freddo, ventoso e uggioso ma alcuni tratti fatti in mtb erano e sono "fotonici" e quindi compensavano ampiamente. Alla prossima!
Ah, dimenticavo: cosa c'entra il fagiano? Semplice, in 2 occasioni davanti a noi correva un fagiano...!

"Make Yourself Athlete": Francesca Bugnone per Nike

2011-11-11T07:30:00.002+01:00

Dr. O-one, l’agenzia che cura i contenuti della fanpage "Nike Women Italia" su Facebook mi ha contattato per condividere sul blog l'intervista video che hanno realizzato, nella quale Francesca Bugnone racconta se stessa e lo sport che pratica: la mountain bike. "Cece", così la chiamano i suoi fan, ha 22 anni e ha praticato sport fin dall’età di tre anni, quando ha messo ai piedi i suoi primi sci. Durante la sua carriera ha subito alcuni infortuni, ma la sua forza d’animo l’ha aiutata sempre a rimettersi in piedi. Secondo Cece, determinazione e passione sono i requisiti fondamentali per poter praticare la mountain bike. È uno sport faticoso, richiede molta preparazione e molto allenamento, una corretta alimentazione, il giusto riposo e l’appoggio delle persone che le sono vicine, soprattutto quello della sua squadra. La forza di volontà è quasi più importante dell’allenamento stesso: l’aiuta a risolvere gli imprevisti e le difficoltà che possono arrivare durante la preparazione di una gara.

Buona visione.

Rivista "Ride Magazine". Ottobre 2011

2011-11-10T08:00:00.000+01:00

QUI QUI

"Trainright Mountain Biking" (DVD)

2011-11-08T08:00:00.001+01:00

http://www.filesonic.com/file/1563885264/Cycling.CTS.Train.Right.Mountain.Biking.part1.rar

http://www.filesonic.com/file/1564274084/Cycling.CTS.Train.Right.Mountain.Biking.part2.rar

Bicycle Film Festival 2011 (Milano, 17-20 Novembre)

2011-11-07T18:54:00.001+01:00

Una kermesse cinematografica itinerante e di livello mondiale, completamente dedicata alle due ruote questa, in poche parole, la definizione del Bicycle Film Festival che, dal 17 al 20 novembre, approderà a Milano. Nato dall’ idea del suo fondatore, Brendt Barbur che nel 2001, dopo essere stato investito da un autobus mentre era in sella alla sua bicicletta a New York, decise di trasformare l’esperienza negativa in un evento capace di coinvolgere . Diede cosi vita al Bicycle Film Festival per celebrare la bicicletta attraverso la musica, l’arte e, naturalmente, il cinema. Un appuntamento che è diventato un riferimento per i ciclisti di ogni disciplina – mountain bike, riders di BMX, Fixed Gear le bici a scatto fisso e ciclocross – e che ha contribuito ad ingrossare le file del ciclismo urbano a livello internazionale. Dopo aver girato il mondo per un anno intero il BFF torna a Milano, per l’unica tappa in Italia, con varie proiezioni dei film che si terranno presso l’Associazione Culturale ARCI Bitte in via Watt 37. Il tema fondante del Bicycle Film Festival è la libertà di muoversi con la bicicletta. Uno stile di vita, che diventa un invito per un movimento lento e che viene proposto attraverso incontri, anteprime cinematografiche, video e cortometraggi inerenti la bicicletta e le pedalate di gruppo. Il programma delle opere che saranno presentate è estremamente vario ed interessante, per ulteriori dettagli consultare http://www.bicyclefilmfestival.com.

(Fonte: turismovacanza.net)

"The complete book of road cycling & racing". (Ebook)

2011-11-06T09:00:00.002+01:00

http://depositfiles.com/files/ewxtfjvp4

Rivista "Bicycling". Novembre 2011

2011-11-05T07:30:00.001+01:00

http://www.filesonic.com/file/2515873961/Bicycling%20USA%202011-11.pdf

"The Complete Guide To Improving Your Mountain Bike Skills" (DVD)

2011-11-04T08:00:00.007+01:00

http://www.filesonic.com/folder/13410011